吃什麼可以補腎虛，腎臟是我們人體 器官中很重要的一個，決定着人體的新陳代謝功能，多吃補腎的食物有利於預防腎虛，下面有關於分享吃什麼可以補腎虛相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
吃什麼可以補腎虛1
葡萄
葡萄在夏季是很受大家歡迎的水果，它酸甜可口味道好，其實葡萄不光是一種美味的`水果，還含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到補充氣血、滋潤腎臟的作用，不論是從中醫角度還是西醫角度，都認爲葡萄對腎臟的好處多多。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺 精。”
黑加侖
黑加侖其實就是紫梅，不過這種水果是從外國引進來的，有不少人都對它不太瞭解。其實黑加侖當中有非常多的維生素C以及鈣、鐵、鋅等等有益元素，不但能夠滋養腎臟，還能提高人體的免疫力，幫助我們抗氧化，愛美的人吃了可以延緩衰老。
桑葚
桑葚在一些地方也被叫做桑果，我們都知道一般深色的食物都會認爲是補腎的，桑葚一般都是深紫色，所以對我們的腎臟也有很大的益處。桑葚味道酸甜，屬於良性的水果，可以滋養腎臟和肝臟。不過如果你體質非常寒，那麼吃的時候要注意量。
狗肉
狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認爲：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
吃什麼可以補腎虛2
女人腎虛吃什麼補得快
一、日常生活中
1、夫妻生活不要太國度，不能勉強，合適，不要每天都放縱，保證一個良好的身體健康。
2、加強鍛鍊，有益於補腎，補氣，強壯身體，如：跑步、游泳、瑜伽、打網球等，都可以放鬆心情、強身健體。
3、保持一個好的心態，建議靜養，舒暢，把握節制酒，不要經常動怒，傷肝火傷腎，非常需要注意不要熬夜。
二、補腎食療
1、豆蔻奶汁
芹菜和青蔥，切成絲，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏。
2、紅蘿蔔羹
兩根紅蘿蔔切成細絲，150克的牛奶，攪拌均勻，加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續服用七天效果最好。
3、葡萄人蔘酒
一公斤的白葡萄，20克的桂皮，20克的人蔘，所有材料放進酒罈裏，密封起來泡上15天，打開飲用，每天服一杯。
4、芹菜雞蛋湯
300克芹菜清洗乾淨，切成段，然後放進鍋里加水煮幾分鐘，加入一點麪粉和一杯的濃肉湯，最後加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。
5、蜂蜜果粒
準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄乾，杏仁，各一百克，最後加一百克蜂蜜，調均勻，每天服用一勺。
