適合孕婦吃的低糖主食有哪些，孕婦的飲食搭配和普通人的飲食搭配擁有非常大的不一樣，適合孕婦吃的低糖主食有很多的，小編和大家一起來看看適合孕婦吃的低糖主食有哪些。
適合孕婦吃的低糖主食有哪些1
鴨血——美容養顏
鴨血的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、各種微量元素，如鐵、銅等。還具有排毒、預防孕期缺鐵性貧血、美容養顏的功效哦！
生菜——緩解緊張
生菜中膳食纖維和維生素C比大白菜要高出很多，具有消除多餘脂肪的作用，肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃；生菜中還含有甘露醇，有利尿和促進血液流通的作用，可以有效預防孕期便祕情況；生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利於保持平常心態。
茭白——預防便祕
茭白的質地鮮嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜裏的佳品。茭白有通便的作用，可以讓準媽媽孕期避免受到便祕的折磨。要注意的是，由於茭白中含有較多的草酸，所以不要同時與富含鈣的食物（如牛奶）一起食用，以免影響鈣的吸收。
低糖食譜——生菜豬血湯
原料：生菜200克，豬血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。
做法：
1、將豬血洗淨後切片，生菜洗淨後切段，蔥、姜洗淨後切絲備用。
2、鍋中加適量清水，倒入生菜和薑絲煮開，然後倒入豬血繼續煮開，放入蔥絲，加鹽調味即可。
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懷孕期間宜吃少糖3食材
豬血——養顏美容
豬血的營養成分十分高，帶有豐富多彩的蛋白、各種各樣營養元素，如鐵、銅等。還具備身體排毒、防止懷孕期間缺鐵性貧血、養顏美容的.作用哦!
油麥菜——克服緊張
油麥菜中膳食纖維素和維他命C比白菜要高於許多，具備清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕媽媽能夠多吃;油麥菜中還帶有甘露醇，有有利排尿和推動血液商品流通的功效，能夠合理防止孕期便祕狀況;油麥菜的葉莖中帶有窩筍素，具備止痛摧眠、減少膽固醇、輔助醫治神經衰弱等作用。孕婦服用可減輕懷孕期間焦慮不安心態，有利於維持良好的心態。
萵筍——防止便祕
萵筍的材質細嫩，味兒香甜，被當作是蔬菜水果裏的上品。萵筍有潤腸的功效，能夠讓孕媽媽懷孕期間防止遭受便祕的摧殘。要留意的是，因爲萵筍中帶有較多的草酸，因此不必另外與富含鈣高的食物(如牛乳)一起服用，以防影響鈣的消化吸收。
少糖菜譜——油麥菜豬血湯
原材料：油麥菜200克，豬的血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。
作法：
1、將豬的血清洗後切成片，油麥菜清洗再切段，蔥、姜清洗後切條預留。
2、鍋里加適當冷水，倒進油麥菜和薑片燒開，隨後倒進豬的血再次燒開，放進蔥絲，放鹽調料就可以。
親愛的的，即便你挑選了少糖的食材，這都不意味着你能一次性吃許多，最重要的是長期性堅持不懈挑選低糖食物的標準，纔可以keep住完美身材哦!
適合孕婦吃的低糖主食有哪些3
適合孕婦吃的十種低糖水果
1、檸檬
第一個上榜適合孕婦吃的十種低糖水果是檸檬，檸檬是一種很受歡迎的食物，不僅有着很不錯的美容功效，同時還可以有效瘦身塑形。而且檸檬的含糖量也很低，維生素C含量豐富，經常吃檸檬對身體有好處，孕婦可以多吃一些。
2、柚子
柚子也是一種很不錯的水果，孕婦適當吃一些柚子，不僅可以給身體補充營養成分，同時還可以有效降低血糖。如果孕婦消化不良，也是可以吃一些柚子促進消化，讓人腸胃更舒服一些。
3、番石榴
番石榴皮很薄，顏色是黃綠色的，果肉很厚實吃着口感很甜很爽口，營養價值也很高。這種水果中含有豐富的維生素成分，還有很多微量元素，經常吃可以起到抗衰老的功效，還可以讓身體毒素更快排出體外，孕婦是可以吃的。
4、櫻桃
櫻桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦去吃。孕婦平時吃櫻桃，還可以讓人更美。櫻桃中含有比較豐富的果膠成分，吃了可以增加身體胰島素的分泌量，讓血糖更平穩的下降。
5、雪蓮果
雪蓮果的果肉顏色是透明的，吃着也很脆甜爽口，其中含有多種人體需要的維生素、蛋白質等成分。另外裏面的果寡糖含量也很高，熱量比較低，含有比較豐富的水溶性纖維，適合孕婦去吃。
6、梨子
梨子是一種很受歡迎的水果，經常吃梨子對身體很有好處，孕婦也可以適當吃梨子，其中香梨是比較適合孕婦去吃的，建議不要吃凍梨。
7、木瓜
木瓜是一種經常被忽略的水果，但是其實它的營養價值也是很高的，其中含有很豐富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到預防高血壓、腎炎等疾病的功效，同時還可以促進身體的新陳代謝，有一定抗衰老功效。
8、柑橘
柑橘的味道很受歡迎，吃着酸甜的口感很讓人喜歡，孕婦是可以吃這種水果的。不過需要注意一點，柑橘吃多了可能上火，所以最好適量吃就好，避免引起上火，甚至於引起一些不必要的麻煩。
9、無花果
無花果也是一種不常見的水果，但是吃了對身體也是有好處的。無花果含有多種氨基酸成分，不僅營養價值高，同時還有一些藥用價值，可以起到清熱解毒的功效，如果患上了痔瘡之類的疾病，可以吃無花果進行改善，孕婦也可以吃無花果補充營養。
10、蘋果
最後一個上榜適合孕婦吃的十種低糖水果的是蘋果，這是一種很常見的低糖水果，吃了蘋果可以起到補心益氣的功效，同時還可以生津止渴。炎熱的夏天來一個，可以讓人更舒服更涼爽。
