低糖食物有哪些，對於高血糖或者是糖尿病的患者來說，高糖的食物雖很誘人，但是卻是可望不可以及的，因爲他們要避免高糖分的食物，從而去選擇低糖的食物，那麼你知道低糖食物有哪些嗎？讓我們一起來看看吧。
低糖食物有哪些1
1、黃瓜。清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經常被製作成各類爽口的涼菜供我們食用。
2、韭菜。綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質，在爲我們提供能量和飽足感的同時，還可以有效的刺激腸胃，預防便祕。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環，促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳餚。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔的味道十分清香，也是一種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿蔔煮熟吃的營養價值會更高，它經常被作爲配菜和其它蔬菜一同搭配烹製出營養的美食。
4、木瓜。木瓜是最著名的熱帶水果之一，因爲它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜還有一個特別的優點就是幫助女性的`胸部變得更加飽滿，尤其是美味的木瓜牛奶。
5、海苔。海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛髮乾燥，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
低糖食物有哪些2
1、穀類
極少加工的粗糧，如煮過的整粒小麥、大麥及黑麥，稻麩，硬質小麥麪條，通心麪，黑米，蕎麥，強化蛋白質的麪條，玉米麪粥等。
2、幹豆類及製品
如綠豆、綠豆掛麪、蠶豆、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、四季豆等。
3、乳類及乳製品
全脂奶、脫脂奶、奶粉、酸奶、酸乳酪等。
4、薯類
特別是生的薯類或經過冷處理的薯類製品，如馬鈴薯粉條、藕粉、苕粉、魔芋和芋頭等。
5、部分水果
主要是含果酸較多的水果，如蘋果、櫻桃、獼猴桃、柑、柚子、葡萄、梨。
6、即食食品
全麥型或高纖維食品，如含50%~80%大麥粒的麪包、黑麥粒麪包、45%~50%燕麥麩麥麪包、混合穀物麪包等。
