孕婦適合吃什麼糖類低

孕婦適合吃什麼糖類低，懷孕初期出現嘔吐是正常現象，胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，以下是孕婦適合吃什麼糖類低，歡迎大家閱讀！

孕婦適合吃什麼糖類低1

1、香菇菜心

香菇、菜心都屬於熱量低、營養好的蔬菜，還含有粗纖維，整道菜的總熱量不超過100千卡，可謂糖媽媽的首選佳餚。

材料：香菇50克切條，菜心100克，油5克，蒜末、鹽少許。

做法：油燒至五六成熱，放入蒜末翻炒幾下，然後倒入香菇、少許水，燒1分鐘後放入菜心，炒熟即可。

2、腐竹燜嫩肉

腐竹比一般豆製品的營養密度高，且脂肪、蛋白質、糖類的比例也比較均衡，還含有維生素和礦物質，和肉類搭配營養豐富，熱量低（整道菜150千卡）。

材料：瘦肉片30克，水發腐竹20克，雞蛋1個，澱粉、鹽、鮮湯少許。

做法：取蛋清，與肉片、澱粉攪拌好，鍋中放少許水，燒開後放入肉片，再次煮開後撈出；炒鍋內倒入鮮湯，煮開後放入肉片、腐竹，蓋上蓋子燜一會兒，放鹽，大火收汁即可。

3、豬裏脊炒蘆筍

豬裏脊肉質較嫩，易消化，孕期沒胃口的糖媽媽要保證蛋白質的攝入，每頓吃50~80克（不攝入其他肉類）的.裏脊肉是不錯的選擇哦。另外，蘆筍有防癌、清血、平衡血糖等功效，還含有對寶寶神經發育有利的葉酸。

材料：豬裏脊80克，蘆筍4根，黑木耳幾朵，大蒜4瓣切碎，油、鹽少許。

做法：黑木耳洗淨切絲，豬裏脊切細條，蘆筍切段與豬裏脊等長，鍋內熱油，大蒜爆香後放入豬裏脊，炒至變色後倒入木耳、蘆筍，翻炒1分鐘後放少許鹽即可。

孕婦適合吃什麼糖類低2

豬血——養顏美容

豬血的營養成分十分高，帶有豐富多彩的蛋白、各種各樣營養元素，如鐵、銅等。還具備身體排毒、防止懷孕期間缺鐵性貧血、養顏美容的作用哦!

油麥菜——克服緊張

油麥菜中膳食纖維素和維他命C比白菜要高於許多，具備清除不必要脂肪的作用，肥胖症或怕身型走形的孕媽媽能夠多吃;油麥菜中還帶有甘露醇，有有利排尿和推動血液商品流通的功效，能夠合理防止孕期便祕狀況;油麥菜的葉莖中帶有窩筍素，具備止痛摧眠、減少膽固醇、輔助醫治神經衰弱等作用。孕婦服用可減輕懷孕期間焦慮不安心態，有利於維持良好的心態。

萵筍——防止便祕

萵筍的材質細嫩，味兒香甜，被當作是蔬菜水果裏的上品。萵筍有潤腸的功效，能夠讓孕媽媽懷孕期間防止遭受便祕的摧殘。要留意的是，因爲萵筍中帶有較多的草酸，因此不必另外與富含鈣高的食物(如牛乳)一起服用，以防影響鈣的消化吸收。

少糖菜譜——油麥菜豬血湯

原材料：油麥菜200克，豬的血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。

作法：

1、將豬的血清洗後切成片，油麥菜清洗再切段，蔥、姜清洗後切條預留。

2、鍋里加適當冷水，倒進油麥菜和薑片燒開，隨後倒進豬的血再次燒開，放進蔥絲，放鹽調料就可以。

孕婦適合吃什麼糖類低3

孕婦低血糖吃什麼好得快

高纖維食物。高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

均衡飲食。飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

孕婦低血糖吃什麼不好

低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，避免二手菸給孕婦帶來傷害。

麪粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。

孕婦低血糖吃什麼好得快？孕婦低血糖可以吃高纖維食物，另外也要注意不挑食，交替食物種類，均衡飲食，最好少量多餐。需要注意的時，孕婦血糖低往往與過敏聯繫在一起，孕媽媽們要遠離讓自己過敏的食物或者東西，不要讓過敏將惡化病情，使症狀更復雜。