孕婦低糖主食有哪些

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孕婦低糖主食有哪些，懷孕以後，孕婦要盡多的攝入比較有營養的食物，來保證身體的健康，使身體最大程度吸收一些營養物質來供給給胎兒。下面小編分享孕婦低糖主食有哪些。

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孕婦在懷孕期間，建議孕媽媽可以多吃一點蔬菜。

獼猴桃可以適當吃一些，獼猴桃熱量低，含糖量也很低。獼猴桃對皮膚特別好，可以補充皮膚對維C的需求。而且獼猴桃非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還有很多的作用，尤其是糖尿病患者口渴和煩熱的症狀可以的都有效的緩解。

在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米麪和蕎麥麪等。

多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質，在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

妊娠合併糖尿病的主食可以吃饅頭、蘇打餅乾，也可以吃蕎麥麪條，還有二米飯就是大米和小米混合起來所煮的飯都可以吃。在妊娠合併糖尿病的時候，飲食的原則就是合理的控制總能量，避免體重增加過快使血糖升高。另外，也建議避免糖的收入，一般的主食就保證一天在250-350g左右，如果過低就可能影響胎兒的生長。另外，也要補充一些膳食纖維，這樣也可以使血糖得到很好的控制並且注意適當的運動，可以每天散步尤其是在飯後經常散步，對於控制血糖也是一個很好的辦法。

孕婦餐後血糖正常值的重要意義

一般情況下，孕婦餐後的正常值要參考孕婦餐後1小時血糖正常值和孕婦餐後2小時正常血糖值，數值不得超過規定的範圍，血糖數值的正常直接關係到孕婦的身體健康，一定要引起孕婦的特別注意，尤其是平時血糖不正常的'人士，要密切的注意觀察，一旦發生變化就要及時就醫。

一些孕婦本身的身體就很胖或者患有高血糖症，不僅孕期要注意不能吃高糖的食物，平時也要儘量避免食用。如果孕婦患有高血糖症的話，會影響到胎兒的正常發育，在孕期要注意食物的攝入。而且在孕期要注意進行適量的運動，才能擁有良好的體質來孕育寶寶。

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孕婦低糖早餐有哪些

麪包，菜包子是比較好的早餐穀類食物。麥片相對於其他穀類食品含纖維多，比傳統的米粥更適合糖尿病患者。

煮麥片是糖尿病患者較好的早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故應先把麥片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊亂的患者，宜選低脂牛奶或低脂奶粉。

清水煮雞蛋，或者少量的瘦肉或魚。如果早餐中還有些蔬菜，就更趨合理了。

孕媽早餐不能吃什麼

第一，經常食用油炸快餐等食物：隨着社會的快速發展，人人開始追逐時間，早餐更是快速解決，直接去外面的快餐店或是吃一些路邊的手抓餅或是烤冷麪等，填飽肚子就可以，但是那些油炸的食物，經常食用對身體是不健康的，尤其是準媽媽，在飲食上，在注意三餐規律的同時，還要注意三餐的營養，即使是簡單的早餐們也要重視，儘量避免經常食用油炸類的食物。

第二，冰冷的食物或是冷飲，寒性食物等：人在經過一夜的睡眠後，醒來後的身體是很放鬆的，剛剛醒來身體還沒有正式運作，所以早餐應以溫熱的食物爲主，儘量避免寒性的食物或是冰冷的食物，即使是在夏季，也要避免，尤其是準媽媽，儘量不要食用冷的食物，以防傷害到胃部，影響對胎兒的營養供給需要。

總體來說，孕媽吃早餐時要注重營養搭配，什麼營養都要攝入，孕期孕媽的體重也是需要我們去控制的，很多東西孕媽是可以適當吃多點的，那樣不會長胖。例如麥片，柑橘，雞蛋等等。飲食要均衡飲食，健康飲食孕媽也要適當做一些孕期運動。

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孕婦血糖高吃什麼主食

1、蕎麥

蕎麥性平、寒，味苦，具有強身健體、健脾開胃、清肝明目、降氣寬腸的作用。日常適量食用可有效預防以及緩解高血糖、高血脂、高血壓等心腦血管疾病的發生，在臨牀上主要用於糖尿病、高血壓的飲食治療，但不可過量食用，以免對胃腸道造成刺激，誘發便祕等情況。

2、玉米

玉米是比較常見的一類粗糧，含有非常豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，具有利水消腫、清熱解毒、滋肝潤燥的作用。高雪糖的孕婦可用煮熟的玉米，代替精細白米、白麪食用，以降低升糖指數，從而控制血糖。

3、紅薯

紅薯含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等微量元素，具有潤腸通便的作用，且飽腹感比較強，孕期適當食用可有效預防以及緩解孕期便祕的現象，而且還可控制其它食物的攝入，減少總體熱量的攝入，對控制血糖有很大幫助。