黑棗的功效與作用禁忌，說起黑棗很多人都不熟悉，黑棗是棗子的一種，也叫做野柿子或者君子遷，分爲有核和無核兩種，廣泛分佈於中國北方地區，下面分享黑棗的功效與作用禁忌
黑棗的功效與作用禁忌1
1、黑棗能補鈣
黑棗富含鈣。 這種物質很容易被人體吸收和利用。 它可以維持骨骼發育，增加骨密度，並且經常被吃掉。 它還可以引起人類骨質疏鬆症和各種骨關節疾病。
2、黑棗能補血
黑棗還含有豐富的微量元素，如磷和鐵。 這些物質可直接被人體造血系統吸收利用，可促進紅細胞再生，改善造血系統功能，並顯着減輕人體缺鐵性貧血。 平時多吃黑豆還可以補血，促進血液循環，對公共工業的氣血失調和暗黃色也有一定的緩解作用。
3、黑棗能降血壓
降低血壓也是黑豆的重要功能之一。 由於黑棗中含有的天然物質蘆丁是一種抗高血壓成分，它不僅可以軟化血管，還可以加速血液循環，增加心臟的收縮力。 它可以使人的血壓下降得太高。
黑棗的禁忌
黑棗不能空腹食用，不能過量食用，否則會形成胃結石。 除黑棗外，脾胃虛弱的人不能進食，否則會引起過度酸中毒或腹脹，這對人體健康不利。
黑棗的功效與作用禁忌2
1、富含VC，提高免疫力
黑棗富含維生素C，而維生素C對於人體健康的.維持實在是太重要了。
VC和蛋白質結合就形成膠原蛋白，維持血管的彈性，維持皮膚的彈性，而且VC還可以預防牙齦萎縮和減輕動脈硬化。
VC還可以清除自由基，因此，可以提升免疫力，還有預防癌症的功效。
2、保護心臟降血壓
黑棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對低得多，這一特點對控制血壓和保持心臟健康非常重要。
我們都知道長期攝入過多的鹽會導致高血壓的發生。但是，依然很多人的飲食中鹽是超標的，很難控制。
所以，多吃一些含鉀高的食物有助於健康，因爲鉀的主要作用就是促使鈉的排出，並且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。
3、富含膳食纖維，緩解便祕
黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌。
因此起到良好的潤腸通便的作用，可以預防便祕，而且，豐富的膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。
