面對職場軟暴力，很多人人選擇了沉默、躲避，在目前的職業環境下，這或許是最爲現實的一種選擇，但需要付出的代價是相當的心理壓力。以下是小編爲大家整理如何應對職場軟暴力相關內容，文章希望大家喜歡！
1、往好的方面想
首先要理解職場欺凌是一個在世界各國、在各個公司都普遍存在的現象，而不僅僅只是有人針對自己。不要認定對方是故意的，先假設對方沒有意識到自己的行爲造成傷害，然後再與對方坦誠地溝通。
2、理解對方
試着“理解”欺負你的“辦公室惡魔”，他們或者是習慣於以欺負弱者來發泄自己的攻擊欲；或者是覺得你威脅了他們的位置；或者乾脆就是人格缺陷，不貶低別人就不能樹立自信……理解了他們的這些動機，有助於你的心理調節並找出應對之道。
3、跟朋友傾訴
找親人朋友，或者是公司裏可以信任的同事傾訴自己的經歷和苦惱，尋求幫助——即使他們無法解決你的問題，也至少可以減輕你的心理壓力。
4、反省自己
仔細想想有“被人欺負的感覺”，到底是事實還是自己的'心理作怪。在心理學上，這很可能是出於自卑、多疑、抑鬱等心理缺陷，或者是曾經遭遇欺凌造成的後遺症。自認爲弱勢、害怕被欺負的人往往更容易成爲辦公室軟暴力的受害者。
5、增強自身“免疫力”
無論是來自上司還是同事的軟暴力，增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。凡事不要太較真，要培養自己豁達開朗、樂觀幽默的個性，如果自己的情緒能調節得像火一樣，軟暴力也自然化解了。如果實在不堪忍受，換個東家也沒什麼大不了的，千萬別讓一時的軟暴力從此摧毀你的自信和前程。
