冷暴力是暴力的一種，目的也是爲了控制，千萬不要以爲冷暴力只會在情感中出現，在職場中也同樣存在，而且十分隱蔽，不知不覺你自己就早已是“職場冷暴力”的受害者了。千萬不要掉以輕心，它足以毀了你的工作！下面小編爲大家整理了應對職場冷暴力的技巧，歡迎大家閱讀和借鑑，希望對大家有所幫助！
首先在職場中最好低調一些，有些朋友在職場中比較高調，時間久了難免交引起別人的反感，有些冷暴力可能是來自上司的，有些是來自同事的，最關鍵的是提高自身的免疫力，不管你業務能力有多強，低調的人在職場中還是比較受歡迎的。
作爲職場新人，遇到職場暴力的情況比較多，首先要做的是要有耐心，比較謙虛的像老員工學習，做好自己的本職工作。作爲職場新人要認真的分析事情的真像，如何改變自己，儘快擺脫職場暴力的`狀態。
在職場中遇到冷暴力是正常的，對於同事只是工作的夥伴，不要奢求太多，要培養自己的心態，不要誤認爲同事的不好態度都是針對你的，工作中提高自己的職業素養纔是最重要的，當遇到冷暴力的時候，要冷靜的去處理，平時多和領導同事交流，說明自己的態度，慢慢冷暴力可能會減少一些。
如果是新人，一來到公司就遇到了冷暴力，這個時候就要好好反思，好好思考真正的問題出在哪裏，是不適應新的環境，還是工作不適合自己，如果長時間這種情況不能改變，不妨換一個環境來工作，可能會好一些。
在工作中還會遇到老闆給冷暴力的時候，這是有很多原因造成的，不能天天抱怨，怨天尤人，首先要做的是反省自己，要檢查自己工作的勝任情況以及自己跌工作態度，如果是這些造成的，就要虛心接受批評和指點。
對於在大公司工作的朋友來說，因爲公司越大，部門越多，同事之間人際交往就會比較複雜，當領導安排給你工作的時候，協調工作也是自己任務的一部分，決不能埋怨他人。抱着這樣的心態溝通，成功就達到了一半。另外最重要的是提高自己的業務能力，在工作中有些事情靠別人幫忙是行不通的。
下面是白領總結的經驗，能夠有效應對職場冷暴力：
白領支招一：懂也要裝不懂
專家解惑：上司對於下屬工作的不滿意是出於公司整體利益出發，這個出發點沒有任何問題，只是方法選擇錯了。上司不能不允許下屬犯錯，只是犯錯的次數和程度要有一個底線，而在員工做出成績時上司一定要鼓勵員工，從欣賞員工的角度出發，將其優點最大化，而不是一味地挑錯。員工在犯錯後可以在適當的時間單獨找他談，問清失敗的原因並給出建議和方法，這樣員工纔會對公司有歸屬感，更願意傾盡全力爲公司爭取利益。員工遇到批評時也不要與上司產生對立心理，多做自我反省，也可以主動與領導溝通，說出自己的困惑，尋求幫助，這樣能避免消極心理的產生。
白領支招二：主動與上司溝通，換位思考
專家解惑：在職場上，其實每個人的潛意識都是希望得到領導的重視與欣賞，只是不幸的是，被領導重視的總是隻有那麼一兩個，因此，嫉妒心理就會在其他人中滋長，而這些同樣不被重視的人，就開始形成小團體，主動孤立受寵的人。
此時被動方最不能做的就是任由事態的發展，這樣下去，即使你工作出色，領導也會認爲你沒有合作精神，所以，一定要先接受被孤立這一事實，然後主動出擊，並且有足夠的耐性，在其他同事工作需要幫助時，保持低姿態，伸出援手。主動方則要明白即使你孤立對方也沒有任何好處，還不如增強自身能力，像優秀的同事學習，這樣纔是工作應有的積極心態。
此外，還有一部分人除了隔離同事外，還會散佈同事隱私，嘲笑同事。這些行爲雖然算不上直接的冷暴力，但其最終結果就是冷暴力，很多人在競爭中爲了求得生存，通過各種方式打擊對方。這種打擊別人的目的都是爲了擡高自己，這種惡性競爭會影響工作。因此，要將競爭變成良性的比賽，在比賽中共同提高。
