【導讀】：常坐着又不愛運動的女性，容易引起臀部肌肉逐漸鬆弛，出現梨形身材。所以看電視時不要做沙發，改做一些收臀運動，漸漸便會發現臀部小了。1、90度提啞鈴step1躺在地面上，把雙手屈起，手肘貼地90度角放在肩膀兩側。step2......

【導讀】：前凸後翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，明星如何翹臀?來看看大S四個妙招吧，她的翹臀方法快速讓PP翹起來哦，在追求外形方面大S確實很另類，不過收穫也頗多，否則怎能從一度高達50多公斤的體重減到如...臀部......

【導讀】：何種身姿最誘人？當然是“S”型，豐胸與細腰還有翹臀，滿足這三點才構成S型身材。秀美小編告訴你如何用簡單動作獲得豐胸，平坦腹部和細腰美臀的方法。豐胸PARTY：雙手夾住一本書，用力向胸部中間推，感覺胸大肌收緊。執行......

【導讀】：江山代有才人出，各領風騷三五年。日本寫真界除了壇蜜風生水起外，有童顏美胸始祖之稱的星野亞希也依然不遑多讓，而新生代宅男女神杉本有美更以黑馬姿態殺入寫真界，三大女王嬌乳翹臀大比拼釋放致命誘惑，看...江山代......

【導讀】：女人最怕什麼？女人最怕梨形身材，從腰腹到臀部就好像一個大鴨梨一樣沒有曲線臃腫不堪！臀部和腰腹是兩個很重要的部位，處於S曲線的關鍵點，如果這裏能夠曲線分明瞭，那麼你離性感就不遠了！下面四個美臀高招，讓...1.形體美......

【導讀】：穿出翹臀別讓壞內褲毀了你穿出翹臀別讓壞內褲毀了你......

【導讀】：每個女人都想擁有完美的身材曲線，前凸後翹，走到哪裏都自信有魅力。下面就爲大家揭祕好萊塢女明星美臀方法。教練：AshleyBorden明星學員：NatashaBedingfield王牌動作：1.膝蓋上方套上一條中等彈性的迷你繃帶。如果你......

【導讀】：娛樂圈擁有妖嬈身姿的女星很多，但是擁有性感翹臀的就須好好斟酌。下面小編爲你盤點娛樂圈擁有頂級惹火翹臀的女星，讓你見識見識何爲真正的性感。曾黎曾黎《男才女貌》讓人記住了她的眉眼，陳逸飛的《理髮師》讓人......

【導讀】：現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。溫嵐近日，溫嵐帶着全新專輯《LANDING......

【導讀】：翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐着，導致臀部形狀不美觀。下面小編教你怎樣提臀，介紹4個久坐也能擁有翹臀的方法，一起來看看吧。OL4個翹臀美臀好方法久坐PP也不塌翹臀的方......

【導讀】：想要擁有美麗蜜桃臀嗎？小編教你6步超簡單的翹臀操，讓你在平時的生活中不知不覺就能擁有美麗蜜桃臀，還不快開始行動？Step11、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，大小腿收攏，腳掌互相貼合，用兩手各扶着腳腕固定好姿勢，收腹挺胸，......

【導讀】：要想要擁有完美身材，緊實的翹臀，纖長的美腿，靠的還是鍛鍊。不妨和秀美網小編來學學最簡單的幾個小動作，可以幫助你減肥塑身，練出完美身形。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動1、雙手握緊啞鈴，將其放於大腿前側，並緊......

【導讀】：GaGa前晚出席紐約舉行的發佈會，再次穿上情有獨鍾的黑色蕾絲裝，雖然全身上下都被包到密實，但長裙透視的設計，令她的黑皮內衣表露無遺。據國外媒體報道，LadyGaGa近日與美國著名攝影師TerryRichardson合作出書。新書......

【導讀】：想讓下半身減肥，最簡單有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。想讓下半身減肥，最簡單有效......

【導讀】：被大小姐帕麗斯-希爾頓嫉妒，被粉絲襲臀，金卡戴珊絕對是美女中的性感炸彈。作爲大名媛，連希爾頓家的大小姐也曾經嫉妒的說卡戴珊的屁股讓她想起了“一個裝滿了奶酪的大垃圾袋”。而卡戴珊自己更是坦言說，總有粉絲......

【導讀】：性感誘人的翹臀誰不想擁有呢？那麼，就趕快來學學以下8個美臀動作，只要你每天照着做，很快就能擁有性感翹臀。是不是非常羨慕歐美女郎的性感翹臀？如果也想擁有這樣又緊又翹的性感PP，那不妨現在開始做一些美臀動作，每天......

【導讀】：如果你認爲冬天，就只能穿長褲，你就太老土了，這個秋冬是裙子的季節。特別是半身裙大放光彩的季節。想象一下，脫下外套，那貼身半裙的包裹的臀部，是多麼搖曳生姿；冷風中飄逸的長裙如果你認爲冬天，就只能穿長褲，你就太老土......

【導讀】：雖然臀圍尺寸正常，可是卻有點扁平、下垂，其實緊翹的臀部，只要在練習時選擇兼顧大腿的健身運動，就能煉出魔鬼翹臀。這套針對扁平臀部的翹臀操，只需要一把椅子就可以輕鬆告別扁平臀！一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後......

【導讀】：女性保養千萬別忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲線纔是讓你提升你性感度的籌碼。快快跟着日本美臀風潮來挑選一款適合自己的翹臀美臀產品吧，塑出蜜桃小翹臀。20歲開始預防臀部下垂臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘......

【導讀】：性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的表示是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。一起來學習如何提臀美臀吧。1、找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換......