【導讀】：據調查研究，男人最無法抗拒的就是擁有性感美臀的女性，因此每個女生都想擁有性感的小電臀，所以小編特爲你帶來在網絡上爆紅的翹臀大法，讓你輕輕鬆鬆快速擁有小電臀！臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共6個點。以臀......

【導讀】：女性保養千萬別忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲線纔是讓你提升你性感度的籌碼。快快跟着日本美臀風潮來挑選一款適合自己的翹臀美臀產品吧，塑出蜜桃小翹臀。20歲開始預防臀部下垂臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘......

【導讀】：據日本媒體報道，AKB48小嶋陽菜參加4月6日播出的TBS臺綜藝節目《有吉共和國》，宣傳3月24日發行的寫真集，對翹臀特寫很自信，還跟隊友鈴木瑪利亞比美臀。據日本媒體報道，AKB48小嶋陽菜參加4月6日播出的TBS臺綜藝節目......

【導讀】：有人說，要欣賞女人身形之美，只消看她上樓的背影就足夠了。與靜態相比，臀部的美麗更能在行走中體現出來。strong>翹臀修煉法則一運動有人說，要欣賞女人身形之美，只消看她上樓的背影就足夠了。與靜態相比，臀部的美麗......

【導讀】：決定女性臀形的主要有3種因素：肌肉發達程度、脂肪厚度和骨盆寬窄，所以通過有意識的鍛鍊，是可以塑臀的。如果你的臀部不理想，下垂、太胖或太平，不要緊，下面這幾個瘦臀小動作能夠幫助你擁有一個小翹臀。運動1：強化腰臀......

【導讀】：圓翹緊實的臀部，是女人完美曲線不可或缺的因素。那麼，有什麼提臀方法能讓自己肥胖鬆垮的臀部變的小巧圓翹起來呢？下面這套動作專門爲腹部和臀部設計的，很簡單的動作，在家裏就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，...(1)揮......

【導讀】：都市中的現代女性，身體與心理都必須承受雙重挑戰。骨盆變形是困擾女性身材和健康的大敵。如何能避免骨盆歪曲變形的發生，在工作、生活、健康3個點找到平衡，我們一起探討學習下吧。簡易骨盆矯正操下垂臀部變緊緻......

【導讀】：有些女人就喜歡穿那些又小又緊的小內褲，她們以爲這樣就能提臀，其實不然，選內褲也是有訣竅的，只有選對了，才能擁有一個最性感的小翹臀。1、高腰三角褲適合人羣：腰腹無多餘脂肪，臀部無贅肉及愛好運動的女孩子。適合配......

【導讀】：你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裏還有時間照顧到臀部?其實只要你多點注意日常生活中的細節，再接合按摩保健、飲食調節等，可讓你輕鬆擁有性感美臀。瘦在刷牙漱口時a.刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。b.漱口......

【導讀】：臺灣女團“無限甜心”團員小乖透露自己小時候練過芭蕾舞，屁股翹到可以放水瓶在上面而不會掉落，她還當場示範，讓在場人都是一陣驚呼。臺灣女團無限甜心晚間即將在臺北開唱，下午練習彩排時，特別秀了一段韓國女團經典......

【導讀】：如果你覺得自己的“後視圖”需要來個大改觀，正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材類型所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀，穿牛仔褲時顯得更漂亮。臀部肌肉決定屁屁形狀......

【導讀】：長期久坐，還有東方人本身的體型特徵，導致很多MM的臀部都鬆弛、扁平、肥大，這樣的身材MM很厭惡吧？趕快和小編一起學下面這六個瘦臀動作，讓你也能擁有模特般緊實翹臀。1.雙手打開與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地......

【導讀】：臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(WHR)爲0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。俯臥後擡腿俯臥後擡腿預......

【導讀】：女人的身段往往比容貌更重要。東方女性的身段比之西方女性，pp總是不夠翹，沒有曲線美。那如何打造標準臀部？看看下面就知道咯。美臀翹臀4法則打造性感曲線美美臀法則一：飲食原則想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首......

【導讀】：對於久坐的辦公室MM，臀部容易變的扁平寬大，不要發愁，利用看電視的時間做一做這套美臀操，重回窈窕的玲瓏曲線，今天就開始吧！居家翹臀操6個動作打造玲瓏臀部step1.雙手打開與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行......

【導讀】：變形金剛女星梅根·福克斯產後兩個月急速瘦身，恢復了惹火好身材，梅根一襲淺綠緊身裙靚麗出鏡，大秀纖細腰身，讓人忍不住好奇她是如何瘦腰的。下面，小編就教你幾個瘦腰妙招，讓你迅速甩掉水桶腰。變形金剛女星梅根·福......

【導讀】：漂亮女人不光有撩人的美胸還應該有勾人的翹臀，減完肥發現屁股完全癟下去了。別擔心，食物療法幫你忙。拒絕痛苦的塑形運動，美麗翹臀吃出來！如果你的臀部豐挺、結實，就自然會彰顯出你腰部纖細的線條，與此同時，也會爲你......

【導讀】：性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的表示是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。一起來學習如何提臀美臀吧。1、找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換......

【導讀】：夏季想穿緊身裙，還不趕快練出緊實翹臀。以下10分鐘提臀操，爲你而設計，趕快動起來吧！提臀運動一：Step1：俯臥，雙腳伸直，手肘貼地平衡身體。Step2：將右腳提起，高於臀部，維持5秒，放回原位。左腳重複動作，雙腳交替練習10次。Ste......

【導讀】：讓下垂的臀部緊翹，收緊鬆散的肌肉，完美的臀部曲線，通過幾招簡單的按摩就可以輕鬆擁有！腰部脂肪向前面移動雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。打開雙手抓住腰部抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到......