【導讀】：都市中的現代女性，身體與心理都必須承受雙重挑戰。骨盆變形是困擾女性身材和健康的大敵。如何能避免骨盆歪曲變形的發生，在工作、生活、健康3個點找到平衡，我們一起探討學習下吧。簡易骨盆矯正操下垂臀部變緊緻......

【導讀】：在豐胸瘦身的同時。別忘了臀型很重要哦！提臀塑形基本方案都是在生活中的小細節穿插，平時留心可以養出小翹臀，快快打造完美S型！在豐胸瘦身的同時。別忘了臀型很重要哦！提臀塑形基本方案都是在生活中的小細節穿插，平......

【導讀】：首先是收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麪條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。想讓下半身減肥，最簡單......

【導讀】：很多MM從前面看像天使，背後看就像……總之讓人很尷尬。So想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點都不能馬虎。嘗試一下簡單運動，只要隔天一次，很快你就會發現自己前看動人，後看迷人，成功上位牛仔褲“型女”。單腿起......

【導讀】：古巴寶貝VidaGuerra是全球公認的美女，據說她也是擁有“世界最美臀部”的女人。你也想要擁有同她一般的美臀嗎？那麼就一起去看看她的美臀祕訣吧！世界第一美臀古巴寶貝薇達·古艾拉渾圓的臀部，緊緻結實的臀部肌肉，光......

【導讀】：要想要擁有完美身材，緊實的翹臀，纖長的美腿，靠的還是鍛鍊。不妨和秀美網小編來學學最簡單的幾個小動作，可以幫助你減肥塑身，練出完美身形。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動1、雙手握緊啞鈴，將其放於大腿前側，並緊......

【導讀】：圓翹緊實的臀部，是女人完美曲線不可或缺的因素。那麼，有什麼提臀方法能讓自己肥胖鬆垮的臀部變的小巧圓翹起來呢？下面這套動作專門爲腹部和臀部設計的，很簡單的動作，在家裏就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，...(1)揮......

【導讀】：臀部豐滿不僅誘惑力極強，而且還有很多意想不到的好處。還有，你知道國際標準美臀是怎樣的嗎？趕快來看看你是否擁有吧！國際美臀標準大公開：A、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例爲0.7∶1。美國得克薩斯大學心理學家德文德......

【導讀】：每個女人都希望自己擁有性感的小翹臀，其實只要透過三點指壓，就能輕鬆達成囉！只要刺激臀部的美點，就能將老廢物質排出、消除水腫，讓臀部上提！臀部的美點在這裏！臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共6個點。以臀部和大......

【導讀】：不完美的身材似乎讓這個“性感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦！下面小編就爲大家帶來超有效的塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有性感的嫵媚曲線。瘦下半身操瘦下半身操......

【導讀】：性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的表示是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。一起來學習如何提臀美臀吧。1、找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接着換......

【導讀】：每天超過8小時的坐在電腦前，讓不少OL們的臀部曲線不再完美。方屁股塌屁股也年輕美眉們非常頭疼的問題，秀美小編教你幾個臀部護理方法，讓你久坐也擁有緊緻彈性翹屁股。瘦臀方法一：美臀飲食減少脂肪美臀飲食想讓臀......

【導讀】：女性保養的最多就是臉部，在呵護你的臉部同時，可千萬別忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲線纔是讓你提升你性感度的籌碼。快快跟着日本美臀風潮來挑選一款適合自己的翹臀美臀產品吧，女性保養的最多就是臉部，在呵護你的......

【導讀】：夏季彷彿是爲女性量身定做的，我們可以盡情展現屬於我們的曼妙身姿，特別是那迷人臀部線條。但是有的MM臀部卻下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔褲也撐不起來。所以，臀部軟榻的MM快投入到全方位美臀運動中吧。......

【導讀】：明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在爲你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來爲你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手......

【導讀】：如果你覺得自己的“後視圖”需要來個大改觀，正確的訓練方法能帶來良好效果。雖然受基因與身材類型所限，不是所有人都有完美翹臀，但是通過練習大部分人都能讓臀部改觀，穿牛仔褲時顯得更漂亮。臀部肌肉決定屁屁形狀......

【導讀】：對於久坐的辦公室MM，臀部容易變的扁平寬大，不要發愁，利用看電視的時間做一做這套美臀操，重回窈窕的玲瓏曲線，今天就開始吧！居家翹臀操6個動作打造玲瓏臀部step1.雙手打開與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行......

【導讀】：你是否很想擁有性感迷人的翹臀呢？那麼，你瞭解正確的翹臀方法嗎？你知道哪些方法是錯誤的嗎？小編立馬爲你揭開有關翹臀的4大迷思。迷思一、運動後坐下屁股會變大也許你從小都會聽到別人跟你灌輸這種理論，導致你運動......

【導讀】：最近，巴黎超模吉賽爾·邦辰新拍了一系列的性照片。今天小編帶你去看看她的6款性感服裝吧！本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源超短摸胸裙身爲超模的邦辰，這款色紫藍色抹胸裙更能夠體現她完美的身材。胸部......

【導讀】：臀部是女性人體美中性感特點突出的部位。擁有迷人的小翹臀會讓身材更有線條感。下面就讓我們一起來學習一下四大簡易的提臀法，從此告別扁平的臀部。俯臥後擡腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體擡起45度。動作：1、......