【導讀】：想要擁有美麗蜜桃臀嗎？小編教你6步超簡單的翹臀操，讓你在平時的生活中不知不覺就能擁有美麗蜜桃臀，還不快開始行動？Step11、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，大小腿收攏，腳掌互相貼合，用兩手各扶着腳腕固定好姿勢，收腹挺胸，......

【導讀】：火辣辣的夏天是展現身材的大好時機，想成爲性感惹火的街頭亮點，自然是少不了一款即修飾身材曲線，又能秀出修長美腿的夏日必備單品包臀半身裙。下面就跟隨小編一起來看看街拍達人是怎麼搭配包臀半身裙的吧。簡約的......

【導讀】：年僅18歲的美國小模考特尼·斯托登兩年前與大家熟知的51歲男星道格·休切遜註冊結婚，並因此成爲外國媒體關注的焦點人物，前段時間還在網絡上自曝隆胸全過程，現在每每亮相都要大秀34DD罩杯。美國當地時間7月18日，......

【導讀】：如果女性的臀型不夠完美，那麼就會讓你的性感度直線下降，小編針對各種臀形幫你快速修煉，讓它翹一點再翹一點，在這個冬季徹底“蛻變”，讓你擁有野性十足的小翹臀。3步美臀操挽救失敗臀形（1）扁平臀修練操成因：經常坐着工......

【導讀】：想讓下半身減肥，最簡單有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。想讓下半身減肥，最簡單有效......

【導讀】：性感的翹臀是每個女人都在追求的，那麼，究竟該怎樣擁有美臀呢？趕快來看看吧！第一招：立正緊臀法利用飯後的半小時，立正，挺胸收腹，緊緊夾住臀部，並在此過程中用手拍拍打打，別小看這個動作，緊夾臀部能鍛鍊臀部的鬆散肌肉，拍打......

【導讀】：古巴寶貝VidaGuerra是全球公認的美女，據說她也是擁有“世界最美臀部”的女人。你也想要擁有同她一般的美臀嗎？那麼就一起去看看她的美臀祕訣吧！世界第一美臀古巴寶貝薇達·古艾拉渾圓的臀部，緊緻結實的臀部肌肉，光......

【導讀】：迷人性感的臀部是每個女孩的夢想，而且臀部可以凸顯身材線條，看着很有曲線感哦。那如何打造迷人翹臀呢？下面很簡單的四個提臀動作，每天練習，輕鬆擁有緊實翹臀。提臀動作1：前跨腿動作：雙腿分開，與肩同寬，雙手插腰。胸背......

【導讀】：讓下垂的臀部緊翹，收緊鬆散的肌肉，完美的臀部曲線，通過幾招簡單的按摩就可以輕鬆擁有！腰部脂肪向前面移動雙手從後腰部開始按摩移動，將腰部的脂肪推向前面。打開雙手抓住腰部抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到......

【導讀】：春節期間的多吃少動是不是已經讓你偷偷長出了游泳圈和大肥臀呢？不用擔心，其實只要稍微改變一下自己的生活習慣，就可以達到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8個居家運動瘦身減肥法，讓你時時刻刻都...只要找對......

【導讀】：臀部太小太瘦，怎麼看都沒有曲線。究竟該如何擁有豐滿翹臀呢？跟着小編一起來偷師女星們的翹臀方法吧！屁股大更性感如何塑造豐滿翹臀大臀女，更聰明&心腦血管更好&更受歡迎這部分絕對是最性感最智慧最健康的......

【導讀】：肥臀、臀部扁平、下垂臀部，趕快跟着小編一起練習提臀操，拯救這些恐怖臀型吧，小編特製針對各種臀形幫你快速修煉，讓它翹一點再翹一點，讓你徹底“蛻變”，展現性感迷人小翹臀！（1）扁平臀修練操經常坐着工作，又缺乏運動，令下......

【導讀】：長期久坐，還有東方人本身的體型特徵，導致很多MM的臀部都鬆弛、扁平、肥大，這樣的身材MM很厭惡吧？趕快和小編一起學下面這六個瘦臀動作，讓你也能擁有模特般緊實翹臀。1.雙手打開與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地......

【導讀】：現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火辣身材的。溫嵐近日，溫嵐帶着全新專輯《LANDING......

【導讀】：很多女性最不滿意的身材部位就是臀部，臀部的大小、形狀決定了體型的平衡。很少聽到有人說我喜歡我的臀部。下面就爲大家介紹一日瘦臀訓練法，矯正體型打造緊緻小翹臀。臀部的大小、形狀決定着一個人體型的平衡。......

【導讀】：你或許會說，日常生活這麼忙碌，哪裏還有時間照顧到臀部?其實只要你多點注意日常生活中的細節，再接合按摩保健、飲食調節等，可讓你輕鬆擁有性感美臀。瘦在刷牙漱口時a.刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。b.漱口......

【導讀】：臀部扁平的女性，多少都會失去一份嫵媚。而臀部挺翹的女人，走到哪都好似一片春光。究竟如何才能擁有美臀呢？小編爲你揭祕。也許是天生體型的關係，東方女性的臀部似乎不如西方女生來得渾圓挺翹，即使是臀部有肉的人，也......

【導讀】：多年來知名健身教練KIT因爲她的一句話而聲名遠揚：翹臀等於快樂生活。儘管聽起來有點片面，但是KIT客人們的個人經驗告訴她，這是顛撲不破的真理。如果不加註意，你的背影絕對美不起來，你的自信也是。事實上...專家親......

【導讀】：如果女性的臀型不夠完美，那麼就會讓你的性感度直線下降，小編針對各種臀形幫你快速修煉，讓它翹一點再翹一點，在這個夏季徹底“蛻變”，讓你擁有美豔小翹臀。3步美臀操挽救失敗臀形（1）扁平臀修練操成因：經常坐着工作，又缺......

【導讀】：[導讀]你想擁有緊實的翹臀嗎?想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎?那就趕快跟着小編來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿[導讀]你想擁有緊實的翹臀嗎?......