順產後如何減肥，產後減肥也是一支減肥的主力軍，但產後是一個特殊的時期，所以一定要選擇科學的方法和安全的方法去實施，下面分享順產後如何減肥，希望能幫助到你。
順產後如何減肥1
1、產後不能立即減肥，但是可以做一些準備活動。
剛生完孩子，身體很虛弱，是不能減肥的，而如果進行母乳餵養，至少6個月之內不能採取任何的減肥的措施，雖然不能減肥，但是可以爲減肥做一些準備工作，比如出了月子之後，每天可以在牀上做一些活動，可以伸伸腿，活動一下關節，伸伸胳膊，但是這個時期不要做仰臥起坐。
2、停止哺乳開始減肥歷程。
一般情況下母乳餵養會在孩子6個月左右停掉，接下來就是女性可以大刀闊斧減肥的時機了。記住想快速減肥，一旦斷奶之後要立即進行，千萬不要一拖再拖，那樣會增加減肥的難度，因爲半年以來過多的營養會讓你長很多的贅肉，要立即行動起來，快速消滅這些贅肉。
3、運動減肥和飲食控制相結合。
雖然一些減肥藥和減肥茶會很快的讓你瘦下來，但是這種並不安全，而且，非常容易反彈。一旦反彈，前面的準備都前功盡棄了。所以，最科學的也是最安全的減肥方法就是運動加上飲食的管理。對於產婦最適合的減肥運動就是瑜伽，這種運動不僅可以瘦身，還能夠幫助身體塑形，生完孩子之後身體的很多部位都會鬆弛，通過練習瑜伽，讓你的身材更好，皮膚更加的緊緻，讓你身體的韌性也變得更好。
練習瑜伽一定要找一個專業的學習瑜伽的訓練班，跟着瑜伽老師學習會所有的減肥的動作，還要按時完成所有的瑜伽動作，吧每一個動作做到位做標準，這樣才能收到很好的減肥的效果，只要能夠持續的堅持下去，不進可以瘦身，身材也會更好。
對於飲食控制這一塊，需要頑強的意志力，因爲如果飲食控制不好，可能直接導致減肥失敗，因此，建議想減肥的女性朋友們爲自己做一個詳盡的減肥計劃，並且製作一個減肥計劃表，記錄下每天的飲食情況和運動情況，還要記錄下每一天熱量的攝入情況和熱量的消耗情況，記錄下每天體重的變化，這樣一張表格可以幫助你隨時調整減肥的方法，讓你知道減肥的進度，讓你看到每天體重的變化情況，給你的減肥增加信心。
順產後如何減肥2
一：不要只記住“多餐”
少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的.，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來裏一天三餐的食量還大，結果不言自明。
二：不要吃得太精細
在很多人的印象裏，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。其次，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便祕，給代謝和減肥造成壓力。所以，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。
三：不要一味追求美味可口
越新鮮越自然的食物越有利於減肥。這是全世界的營養師公認的一個健康策略：因爲在食品加工中，往往加入了過多的調味劑、油脂和澱粉等物質，這些成分會增加代謝的負擔，將更多脂肪注入體內。所以在同一類食品中，應選擇最原始和新鮮的吃法。
四：不要一味追求素食減肥
素食已成爲一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五穀等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內的脂肪便可以慢慢減掉，並不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖爲主的素菜。
五：不要一味地餓下去
很多人覺得捱餓可以減肥。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續捱餓，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致減肥失敗。
