孕晚期需要每天吃鈣片嗎，女性朋友在懷孕的期間，身體中需要鈣的量在增多，醫生就會建議吃葉酸或者一些鈣片，因此補鈣就是極其重要的事情。以下詳細介紹孕晚期需要每天吃鈣片嗎？
女性孕晚期需要吃鈣片嗎
孕晚期：1200毫克/天
隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
孕婦鈣片怎麼選
孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。
1、在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內。
2、鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
3、鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的'溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，乳鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。
4、鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關係，因爲影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高；而當你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。
科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大，一般在20%—40%。現在市場還有一種液體鈣，主打吸收率高。它是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。有的液體鈣宣稱有90%以上的吸收率，但事實上，無機鈣都很難溶解於水和油，所以，這在理論上似乎很難解釋得通。
5、性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲。建議你不要片面追求高價格，因爲價格高的鈣片，未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。
6、最後，口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
女性孕晚期需要吃鈣片嗎也要根據自己的身體狀況進行選擇，如果晚上有腿部抽筋或者身體檢查胎兒發育不良的時候就需要額外的服用一些鈣片，然而有很多女性在孕期間飲食搭配的合理，也沒有明顯的缺鈣症狀就不需要再服用鈣片了，畢竟每個人的體質和身體狀況都是不同的，補鈣也要結合自己的身體狀況進行選擇
另外女性在孕晚期一定要特別注意不要進行劇烈的運動，一定要保持正常的飲食，並注意營養的均衡不能只吃單一的食物，定期做好產前檢查。
1、孕婦補鈣一天最佳時間
孕婦補鈣一天中最佳時間是在臨睡前，因爲孕婦的血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣可以刺激甲狀旁胰腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重的會導致抽搐，所以孕婦在臨睡前補鈣，可以爲夜間的低鈣提供鈣源，阻斷體內動用儲藏資源—骨鈣，且夜間補鈣還能起到鎮靜作用，有助於睡眠。
2、孕婦補鈣的三個階段
孕早期（0-12周）
800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但若日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
孕中期（13-26周）
1000毫克/天。胎寶寶快速生長期，攝入量增加，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽媽，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，多曬太陽，促進身體對鈣的吸收。
孕晚期（27-36周）
1200毫克/天。隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。
3、孕婦不宜飯後補鈣
孕婦飯後補鈣並不好，因爲飯後馬上服用鈣片，鈣質會和油類食物結合形成皁鈣，導致便祕，會和菜類食物結合形成草酸鈣，形成結石，這些都不利於鈣質的吸收，雖然有些補鈣產品上寫着飯後服用，其主要是爲了防止鈣片對胃黏膜的刺激，所以補鈣最好是在兩餐之間。
小貼士 4 孕婦補鈣一定要在醫生指導下進行，並不是越多越好，補鈣過多，會造成寶寶出生後囟門提前閉合，一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合，但媽媽補鈣過多的寶寶出生後不久囟門就提前閉合，會導致孩子的智力下降。
4、小貼士
孕婦補鈣一定要在醫生指導下進行，並不是越多越好，補鈣過多，會造成寶寶出生後囟門提前閉合，一般正常寶寶在一歲左右囟門閉合，但媽媽補鈣過多的寶寶出生後不久囟門就提前閉合，會導致孩子的智力下降。
孕期補鈣一般是從懷孕4個月開始最好，每天臨睡前是補鈣的最佳時間，可以鎮靜身體，同時有助於睡眠。孕中期以後，寶寶生長髮育的比較快，很容易引起缺鈣，建議及時補充鈣片
同時也要從含鈣多的食物中攝取，如牛奶、蝦皮等。注意多吃營養豐富的食物和新鮮的蔬菜水果，也要多吃魚類和肉類。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕檢，如有不適的情況，隨時去醫院就診。
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐後服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。
因此建議大家不要空腹服用鈣劑。補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峯值，在晚餐後服用的效果最好。所謂“晚上補鈣效果好”，是因爲人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，爲確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
一天中，晚上最利於鈣質的吸收。
晚上，身體一般處於放鬆的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
四季中，春季最利於鈣質的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處於甦醒狀態。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放鬆，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
整個孕期中，孕前補鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化爲身體所需的營養成分。
