懷孕初期要補什麼鈣嗎，準媽媽在懷孕時是會比較注重鈣的補充，補鈣要儘可能利用食物，食物是最好的藥物，如果攝取的食物不能夠滿足的話只能從營養素，跟着朵朵女性一起來看看有關懷孕初期要補什麼鈣嗎
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補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
孕婦除了要補鈣之外，在懷孕初期還需要補充以下
（1)補充葉酸
胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果您從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。
（2)補充鐵
孕婦應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。因爲懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。
（3)補充維生素
維生素的供給來源於奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。
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簡單來說，胎兒在整個的生長髮育期間，需要大量的鈣來完成谷歌以及胎盤的生長，但是由於胎兒在初期生長的不是很快，所以這個時候準媽媽的補鈣量不需要太多，保持正常的飲食即可，只是稍微添加一些蝦皮或者豆製品即可。所以懷孕初期並不需要喝太多的東西來補鈣，可以適當的喝一些奶粉和牛奶。
如果開始吃鈣片，那在飲食上也要注意的是，不要將植物性食物一起吃，那什麼是植物性食物呢，比如菠菜、大米、果汁等都是。菠菜在吃之前最好焯一焯，大米要先在水裏泡半小時。而且如果準媽媽選擇吃鈣片的話，首先要考慮的就是鈣片的.溶解度問題，溶解度越高的越容易被吸收！市面上常見的葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣的效果，就比乳酸鈣、碳酸氫鈣好一些。
另外，如果想要更好的補鈣，注意這個時候就要開始多曬太陽，讓準媽媽體內自己生成促進鈣質吸收的維生素D，但是這個時候不要吃鈣片，免得影響準媽媽的食慾，導致胎兒的營養全面吸收，多增加飯量即可。
此外，準媽媽從懷孕的5個月開始就要重視補鈣的問題了，這個時期的補鈣量大約是每天900-1100毫克左右，補鈣的時候要儘量少量多次，這樣容易充分吸收。時間來說，一般是睡覺前或者是兩頓飯之間。
所以，懷孕初期一般不用喝什麼來補鈣的，只要孕媽媽保持良好的飲食習慣，在食物中攝入足夠的營養成分即可。
