孕婦什麼時間吃鈣片好吸收。懷孕以後是需要攝入很多營養元素的,在懷孕期間孕婦需要補充胎兒生長所需營養,因此要及時補充鈣,以免造成影響胎兒生長的情況,下面是孕婦什麼時間吃鈣片好吸收。
孕期補鈣一般是從懷孕4個月開始最好，每天臨睡前是補鈣的最佳時間，可以鎮靜身體，同時有助於睡眠。孕中期以後，寶寶生長髮育的比較快，很容易引起缺鈣，建議及時補充鈣片。
同時也要從含鈣多的食物中攝取，如牛奶、蝦皮等。注意多吃營養豐富的食物和新鮮的蔬菜水果，也要多吃魚類和肉類。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕檢，如有不適的情況，隨時去醫院就診。
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐後服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。
補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峯值，在晚餐後服用的效果最好。所謂“晚上補鈣效果好”，是因爲人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，爲確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
一天中，晚上最利於鈣質的吸收。
晚上，身體一般處於放鬆的狀態，各種機能也逐漸平穩，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
四季中，春季最利於鈣質的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處於甦醒狀態。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放鬆，這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
整個孕期中，孕前補鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的'時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化爲身體所需的營養成分。
孕婦鈣片一天吃幾粒
孕期補鈣目的是爲了能讓胎兒發育更好更全面，補鈣通常在妊娠中期的第四至第六個月開始服用，通常在飯後或睡覺前，每天一次，如果鈣缺嚴重的話，可以服用兩片。孕婦選擇鈣片時，除了看鈣元素計算的鈣含量外，非常重要的一點是安全性，此外還有產品的溶解性、人體的吸收利用率以及性價比和口感。建議食用含鈣量高的食物，如蝦、紫菜、芝麻等。此外，適當的陽光照射可以補充鈣。
首先，其實孕婦懷孕的不同時期，需要補充的鈣量是不一樣的，而懷孕早期是器官初步發育時期，孕婦對鈣的需求量和普通人差不多，每天喝250毫升的鮮牛奶也能夠給孕婦提高250毫克鈣，而且從食物中獲取的鈣也能夠滿足孕婦身體需求，這個時期不用額外補充鈣劑。
其次，孕中期胎兒迅速發育，對鈣的攝入量自然要增加，對於喜歡喝牛奶的孕婦每天需要喝500毫升的鮮奶，如果孕婦不喜歡喝牛奶可以補充鈣片，另外多吃一些含鈣豐富的食物，還有多進行戶外活動，多享受日光浴，這樣能夠促進孕婦身體對鈣的吸收。
最後，孕晚期孕婦需要的鈣更多，每天大概需要1200毫克的鈣，孕婦注意鈣的補充，避免缺鈣的情況出現，一般來說孕媽媽缺鈣會有一些症狀表現的，如小腿抽筋、關節痛、盆骨疼痛等。
在一天中，孕婦在晚上服鈣片較好，因爲身體對於鈣質的吸收效率通常在晚上睡覺的時候比較高。
孕婦在妊娠中期和晚期需要補充鈣片，也同時注意進食鈣含量比較高的食物，但僅通過食物的補充不足以滿足孕婦的需求。在妊娠中晚期可以每天給予800-1500mg鈣的片劑。
每天可以在晚上進食的時候同時服用鈣片。也可以同時給予維生素D食用，這樣有利於鈣的吸收。可以補充乾果類或者雞蛋、瘦肉類食物，也有利於鈣的吸收，新鮮的蔬菜、水果也比較好。總之，還是遵醫囑進行服用爲好。
孕婦在飲食上面可以多進食牛奶和奶製品，這些是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。但要注意牛奶和鈣一定不要同時攝入，因爲會互相影響吸收。
懷孕後隨着胎兒的生長，母體裏面的營養元素慢慢就會跟不上，特別是鈣元素。一般在懷孕四個月的時候，開始補充鈣劑。在臨睡前服用，容易吸收，效果比較好，因爲夜晚是新陳代謝和鈣吸收最好的時候。
準媽媽可以在臨睡前喝一杯牛奶。孕婦缺鈣，胎兒也容易缺鈣，出生以後可能會有顱骨軟化、前心門閉合異常、佝僂病、缺鈣等症狀。對於孕婦本身容易引起腿抽筋、牙齒鬆動，發生妊高症的機率也比較高，手關節、腿關節也容易疼痛。
在孕期孕婦的新陳代謝以及胎兒的生長髮育，都需要大量鈣元素，而單純通過飲食補充鈣元素是不夠的，必須要適當通過鈣片來進行補充。孕婦每天至少應該口服一片鈣片，在一天24小時當中，一般建議在中午吃鈣片比較合適，具體原因如下：
第一、如果在早晨吃鈣片，有些時候女性有胃腸道反應，吃鈣片會加重胃腸道負擔。在中午吃鈣片，由於經過一段時間的活動，胃腸道反應已經消失，此時吃鈣片不會影響吸收。
第二、如果在晚上吃鈣片，會造成睡覺的時候胃腸道休息不好，這樣也會對胃腸道功能造成影響。
所以，在中午前後吃鈣片是最合適的，能夠減少對孕婦的影響，而且吸收度最高，這樣能夠增加鈣元素的吸收。
最佳補鈣時間是臨睡前。多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示“飯後服用”。但飯後補鈣並不理想。說明書上所謂的“飯後服用”是爲了避免鈣片對胃黏膜的刺激。飯後服用鈣片，鈣質跟油類結合形成皁鈣，會導致便祕；
跟菜類結合形成草酸鈣，容易形成結石，都不利於鈣質的吸收。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重者會使人體抽搐。
臨睡前補鈣可以爲夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠。
