引導孩子表達自己的情緒

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引導孩子表達自己的情緒，無論成年人或兒童，不可能總是快樂無憂，我們都希望能夠幫助孩子學會調節自己的情緒，使之向快樂的方向轉化。下面分享引導孩子表達自己的情緒。

引導孩子表達自己的情緒1

表情模仿遊戲

這種表情模仿遊戲可分爲兩種。一種是父母模仿嬰兒。從寶寶一出生，父母就可以抱着嬰兒，面對面模仿他的面部表情，通過這種方式將嬰兒的情緒感受反饋給他自己，鼓勵他更多地表達自己的情緒。比如，當嬰兒快樂地微笑時，父母也對着他微笑；當嬰兒好奇地瞪大眼睛時，父母也要對着他瞪着好奇的眼睛逗他玩。

另一種是讓寶寶模仿父母。父母在不同的情景下，要以不同的表情來表達自己的情緒，給嬰兒提供更多觀察情緒表達的機會，讓他學會通過情緒來對周圍環境和人羣施加影響。

多表述寶寶的各種情緒

寶寶語言表達能力有限，儘管他的情緒感受也很複雜很豐富，但是他常常沒有能力把自己的情緒表達出來。父母可以經常用一些帶有情緒色彩的詞彙或者語句來描述寶寶當時的感受，豐富他的情緒概念，幫助他更好地瞭解自己和他人的情緒。比如寶寶的玩具被小夥伴搶走了，媽媽就可以跟他說：“你現在很難過對吧！” 當他的玩具被要回來，或者媽媽給予他安撫之後，媽媽就可以跟他說：“現在你覺得開心了吧。” 此外，父母遇到一些合適的情景，也可以隨時描述周圍每個人的情緒，進行一些情緒對話，幫助寶寶學會理解情緒並表達情緒。

在假裝遊戲中調試情緒

在遊戲過程中，寶寶處於比較興奮的狀態，接受能力也會比平時要強，如果在假裝遊戲中加入各種情緒體驗的內容，這就是最生動的情緒調試課程，在這樣的遊戲中，寶寶理解表達調節情緒的能力都能獲得大幅度的提高。

在交往中理解並表述情緒

小夥伴帶給寶寶的影響非同小可，甚至很多時候甚於父母。多鼓勵寶寶跟小朋友一起玩耍，他就會在跟小夥伴交往的過程中獲得大量情緒體驗，學會理解他人的情緒，也學會表達自己的情緒，這種情緒互動活動爲寶寶情緒概念的建立提供了必要而原始的豐富素材，爲孩子發展情緒調節能力提供了練習的機會。

引導孩子表達自己的情緒2

1、教孩子認識情緒

教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。知道現在是怎樣的心情，纔可能發現原因、思索如何處理。父母可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔心”等等。有些遊戲，如製作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進一步學習，原來人的感覺有這麼多種。

2、教孩子學會表達感覺

在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或適時問孩子：“你現在是什麼感覺啊？”“你喜不喜歡？”“什麼事情讓你這麼生氣？”還可以通過講故事、編故事、角色扮演等遊戲教給孩子疏導情緒的方法。有時還可以通過交換日記、寫紙條的方式來表達高興和不高興的事。如此一來，孩子也就逐漸學會，如何用“講道理”的方式表達自己的心情。

3、教孩子疏導不良情緒

當孩子生氣發飆或悶悶不樂時，父母千萬不要也因次動怒，“你再哭我就打你”這樣的懲罰，既無法制止，也無法讓孩子學會如何疏導不良情緒。父母要懂得利用此機會，教孩子幾招調節不良情緒的好方法，引導孩子適度發泄。

引導孩子表達自己的情緒3

一、確認孩子情緒背後的原因

首先第一步叫：確認孩子情緒背後的真正原因。因爲情緒是心靈的語言，每一個情緒的背後都有一個渴望被別人聽到的心聲。所以，情緒本身不是重點，那重點是這個情緒背後在表達着什麼。

比如，當孩子因爲我們進了他的房間而發脾氣時，我們就可以跟他去確認：你那麼生氣是因爲媽媽沒有經過你的同意就進了你的房間，是嗎？你覺得媽媽沒有經過你的同意就動你的東西，是不尊重你，是這樣嗎？或者，讓你生氣的是，你發現自己的東西找不到了，是嗎？

當我們能夠跟孩子去確認他情緒背後的原因時，孩子就會立刻變得安靜下來。因爲她覺得她的心聲和訴求被聽懂了。

但是，相反，如果我們沒有跟孩子去確認她情緒背後的原因，而只是針對孩子的表面情緒起反應，給她講道理，或者哄勸，或者冷落，或者打壓，都不能從根源上去化解孩子的情緒和解決問題。

所以，我們首先第一步，就是跟孩子確認他情緒背後真正的原因是什麼？然後，接下來，我們再針對於這個原因，進行更深入的溝通。

二、協助孩子探索內心的想法

因爲很多孩子其實對自己的情緒和心理也不是很瞭解的'，她只是知道她不開心了，但不知道爲什麼不開心，他只知道自己生氣了，想摔東西，但是不知道自己爲什麼而生氣。所以，我們需要幫助孩子去探索和了解他自己的內心。

所以，當孩子有情緒時，我們需要協助孩子去向內探索，一點一點的深入，把孩子內心的他的想法和感覺展開來，幫助他去了解自己。其實，當孩子有情緒時，正是她的內心特別需要關注時，當我們關注到他時，孩子很快就會恢復冷靜，即便還有情緒，也不再具有攻擊性。而且，當我們幫助孩子瞭解和看清自己的內心時，她才能用正常的語言來表達，而不是用極端的方式表達情緒。