家長經常發脾氣，孩子的性格都會有點偏激，可能會叛逆，可能會膽小懦弱，成長起來都是不健康的孩子，家長髮脾氣對於孩子的傷害是很大的，每個人都知道，可是很多時候都無法控制自己的情緒。那麼，家長如何才能控制好自己的情緒，不向孩子發脾氣呢？以下小編爲大家整理了控制自己的情緒不對孩子發火的.相關內容，希望對大家有所幫助！
1、在進家門前把壞情緒宣泄掉。
很多時候，家長會習慣把在工作中的壞情緒帶回家，小孩子就莫名其妙地被罵。所以，家長最好在進家門前，把工作中的壞情緒宣泄掉，比如通過下班後聽一首音樂，下班後走路回家的路上，下班後去星巴克坐一會消消氣，提前調整好自己的情緒，這樣進家門時能帶着最愉悅的心情。
2、培養自己的愛好。
一個家庭中的媽媽起着很重要的角色，但絕對不是保姆式的工作。如果一個媽媽既要工作，下班後又要買菜做飯、照顧孩子、輔導孩子學習、照顧老公，收拾家務等等，那自己肯定弄得象黃臉婆一樣疲憊，換換不來幸福感。所以，媽媽要培養自己的興趣愛好，能抽空給一些自己自己。
3、丈夫要學會幫妻子分擔家務和照顧孩子。
夫妻雙方都要工作，但下班後老公卻葛優躺着看電視玩遊戲，而妻子卻要洗衣做飯照顧孩子，這樣妻子很容易有怨氣的，罵孩子也是控制不了的事情，所以，丈夫要學會幫忙妻子分擔家務，抽空輔導孩子的功課，讓妻子能休息一下。
4、家長要學會和孩子做知心朋友。
嘗試走進孩子的內心世界，試着站在孩子的心態上去想問題，讓孩子能把爸爸媽媽當成好朋友一樣，有什麼事情都能和家長說，這樣纔是最正確的教導方式，這樣培養出來的孩子也會理智和理性些，不會那麼頑皮，家長也少很多煩心事情。
5、深呼吸，避免說出極端的話語。
當意識到自己很生氣憤怒的時候，閉上眼睛深呼吸，找回自己的理智，並且心裏告訴自己，不要說出極端的話語，說出的話就如同潑出的水，無法收回來的，極端的話語會帶給孩子一生的傷害哦。
6、學會轉移自己的注意力。
當極度生氣，特別想對孩子發火的時候，要學會轉移自己的注意力，先不要管這些讓自己生氣的事情，先做其他事情，去找個地方發泄自己的壞情緒，比如出去跑跑步、出去和別人聊聊天、看看電影、吃吃零食，這樣有助於緩解壞情緒哦。
