【導讀】：游泳是一項非常受年輕歡迎的一項健身運動，很多人減肥都會通過游泳來達到減肥的效果，那麼每天游泳多久能減肥？下面來看一下。
游泳每次達到40分鐘就可以起到減肥的效果。
有的人游泳後減肥效果不佳，可能是因爲運動量不足。游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。在隨後的一個小時裏，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，纔開始消耗脂肪。專家認爲，每週3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於減肥的。
1、水中的舒適感：當我們到泳池的時候，一定要尋找到身體漂浮着的舒適感。對於那些體質較弱的人來說，在游泳過程中，動作不必太大，用最小的動作維持着漂浮。我們可以用兩隻手在水中划着，並且呼吸節奏要均勻。
2、出水時要緩慢：水中是有壓力的，當我們游泳一段時間後，身體就會感覺到疲憊，這時一定要進行休息，在出水的時候，動作需要緩慢。
減肥這件事兒，只要你有恆心，就不怕做不到，而游泳就是一個不錯的選擇，一週抽出三個特定時間去游泳即可。
游泳減肥效果好嗎減肥不是一朝一夕的事情，想通過游泳達到減肥效果，你要保證每週要有3-4次去泳池的時間呢，另外每次游泳不能短於40分鐘，否則燃脂效率會低很低哦。這樣堅持1個月，你能收到意想不到的瘦身驚喜呢。
據研究表明，人在標準泳池中跑步20分鐘消耗掉的熱量相當於同樣速度在陸地上運動1小時消耗的熱量，當然在水裏自然不是那麼好受的，畢竟浮力很大，一些MM第一次游泳爬起來的時候會感覺全身超重。
另外在14度的水中停留1分鐘，其消耗的熱量高達100千卡呢，真是太棒啦！所以想到在短時間內減肥成功的MM，快把家附近幾大泳池都“包”起來吧！
