【導讀】：瘦腰最快最有效的方法就是運動，但做什麼運動瘦腰效果好呢？下面就跟大家推薦幾個瘦腰腹的運動，在家中就可以完成，還能練出誘人馬甲線哦！
小蠻腰的誘惑力可一點兒不比美胸翹臀小，馬上就要到露肉季，沒有一個平坦的小腹，你怎麼好意思秀身材？想要get女神同款小蠻腰嗎？下面就跟大家推薦一組快速有效的瘦腰運動，趕走腰腹贅肉沒商量！在家就可以練哦，動作簡單又有效，快來看看吧。怎麼樣快速瘦腰？
瘦腰腹運動
瘦腰運動第一組：首先俄羅斯旋轉，讓雙腿擡離地面，雙手來回觸碰腰側地面。
瘦腰運動第二組：其次做側身卷腹，曲腿躺着地上，單腿翹在另一條腿上，單手捧頭向手反偏向做仰臥起坐活動。
瘦腰運動第三組：然後上身與雙腿脫離地面，在空中做踩單車活動，細緻用差別側的手肘噴膝蓋。
瘦腰運動第四組：末了不要忘了後腰贅肉，趴在地上，雙腿離開與肩同寬，上身同時擡離地面。
