【導讀】：不少身材纖瘦的MM也有小肚子水桶腰的煩惱，怎麼瘦腰兩側的贅肉呢？下面跟大家分享4組簡單的運動，有效運動腹部，幫助你快速瘦出小蠻腰。
怎樣能快速瘦腰？
瘦腰運動一：
準備一張瑜伽墊，雙腿交叉，單手支撐，另一首叉腰。利用腰腹部力量做擡起運動，感受腰部贅肉的拉伸。
瘦腰運動二：
單手單腿撐地，用另一隻手觸碰腳尖，注意腿部繃直。這個動作可以有效消除腹部贅肉堆積。
瘦腰運動三：
雙手撐地，單腳支撐，另一條腿向後擡起，直至伸直，然後卷腹用膝蓋觸碰手肘。這個動作可以有效鍛鍊腹部肌肉。
瘦腰運動四：
左腿伸直，右腿跪姿，雙手伸直在頭頂合十，利用腰腹部力量做側伸展運動。這個動作可以有效消除腰兩側贅肉的堆積。
