每個人要快樂成功，做好三件事非常重要：
1)每個人都要把自己當作領袖看待
2)正確對待身邊的事情，保持好良好的心態
3)把願望真的地實現，要實現遠景，必須先改變自己的狀態
對於減肥也是這樣的，我們再決定做一件事情的時候，一定要堅持下來，你會得到意想不到的效果。
十月懷胎，只等一朝“卸貨”，身上的肉肉卻“粘”在身上，怎麼也甩不掉，懷孕期間補的營養也全都“粘在“身上掉不下來。渾身都是肥肥的憂傷......產後肥胖能減掉嗎？產後身材變形能不能恢復？想必這也都是寶媽們想要問的問題吧！
產後肥胖當！然！能！減！肥！
關鍵是找對科學合理的減肥方法
87.129%的孕婦會產後肥胖
主要由這些因素造成
如何判斷自己是真正地肥胖呢？請看下錶
根據公式可以算出來
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
比如：70kg÷（1.75m×1.75m）=22.86
成人的BMI數值標準
過輕：低於18.5
正常：18.5-23.9
過重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖,高於32
懷孕和產後一段時間內身材變胖是難免的，對於這一研究顯示，87.129%的產婦可診斷爲產後肥胖。
那又爲什麼產後會難以避免的發胖呢？
由於內分泌的失調，產後新陳代謝的改變，引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，脂肪代謝失去平衡。
在我們中國，一直流行一種“坐月子”的習俗，產後的一個月內，讓媽媽吃下大量的高蛋白高脂肪的食品，再不補充自己的營養的同時，給寶寶也攝入一定的營養，但是這些營養的熱量都是大於消耗量，使這些營養不能即使的消化掉，就變成了脂肪，而極少的活動量導致熱量超標，形成肥胖。
那麼寶媽在什麼時候減肥最爲合適呢？
從醫學的角度，孕期包括生殖系統、循環系統、消化系統等各臟器都發生了變化，在產後6周（42天）左右恢復孕前狀態，6周前是不宜減肥的。
寶媽沒有在合適的時候減肥會造成什麼影響？
首先，各臟器未恢復前，盲目減肥尤其是盲目節食，會影響哺乳；其次，影響身體恢復。節食減肥導致營養跟不上，身體各臟器恢復慢。
同時，產後3個月至1年是減肥的黃金期。此時體內脂肪還處於遊離狀態，未成頑固脂肪，減肥容易成功。
對於寶媽來說，健康的減脂方式是最爲重要的，什麼樣的方式纔是真正的健康呢？
健輕就是在健康的基礎上，有效的減掉脂肪，是人體內部達到一種正常的代謝。因爲是選用全營養的原料，不會在減脂期間產生營養不良的情況。
既然是全營養的，那產生的熱量會不會也很高？
不會的，雖然是全營養的，但是是低熱量，高能量的，熱量在800左右，而人體正常所需的熱量是每天1800大卡，人體所需沒有達到一定量的時候會以消耗脂肪來完成，更加有效的來減肥。
減肥的道路上，我們一起努力，加油!
