睡眠減肥你知道嗎

一個已知的因素是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，但是很少有人知道睡眠不足也會導致體重增加。根據法國科學家對該國居民進行的一項調查，如果一個人連續兩天平均睡眠4小時，導致飢餓的激素飢餓素將增加近一倍，而調節身體脂肪含量和食慾的瘦素將相對減少。

科學家還以美國人爲例警告人們，由於睡眠時間的逐漸減少，美國人的肥胖趨勢在過去50年裏持續增強。與此同時，科學家們還強調，睡眠不足導致的兒童肥胖症呈上升趨勢，因爲92%的肥胖兒童是由睡眠不足引起的。研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會影響她們的體形，還會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發病率。