女人小腹脹氣是什麼原因，現在有很多的人羣會有一些暴飲暴食的習慣，我們都知道腹脹這種現象在生活中是特別常見的，肚子脹又拉稀有可能是腸炎引起的，以下分享女人小腹脹氣是什麼原因？
小腹脹氣大部分是飲食所引起的，小腹脹氣的原因與飲食習慣有關：吃東西時，如果不細嚼慢嚥，而且一次吃得太多、太撐，就容易引起小腹脹氣。平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因爲這也是產氣的元兇。
小腹脹氣是一種常見的消化系統症狀，引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內可有少量氣體，約150毫升左右，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內產氣過多，而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外，則可導致小腹脹氣。
其實，原因還是比較多的，而且多與婦科疾病有關。最常見就是慢性盆腔炎了。有些還可能是因爲急性盆腔炎治療不徹底，轉爲慢性。也可能是慢性隱痛，疲勞、運動或性生活後轉爲急性。此外，生殖器惡性腫瘤、宮頸糜爛等也會導致小肚子脹氣。
如果女性的子宮內細胞慢慢長到不屬於它們的位置，比如子宮外，輸卵管、卵巢、膀胱仔等。經期尾聲，細胞會少量出血，延展區域會同時發炎和受損。肌體會產生瘢痕組織，阻斷破壞。瘢痕組織會導致小腹疼痛。一開始，我們可能會經常覺得感覺腹部飽脹，接下來會出現小肚子脹疼。
間質性膀胱炎，臨近恥骨位置會出現疼痛，排尿疼痛會更加厲害，尿頻等。卵巢囊腫，該病症會隨時間發展，患者在運動或靜坐後突然站起，也會覺得疼痛脹氣。囊腫內積液會受到重力影響，卵巢下垂，你運動時的墜痛會讓患者感覺小肚子脹氣。
嚴重的宮頸糜爛及子宮脫垂，也會引發下腹隱痛、下墜，向腰放射，小肚子漲氣等現象。小肚子脹氣的原因有很多，建議大家最好到醫院詳細檢查，查明病因後再針對性進行治療。
肚子脹氣一招自然消除
按揉腹部
覺得肚子脹氣的話，可以用熱水袋敷敷腹部或者塗些風油精，順着一個方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。注意一定要注意保暖，防止着涼。
小口多喝水
多喝水有利於促進腸道的蠕動以及消化功能，進而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的.飲水量達到2000毫升左右。
喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，可以有效的平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐後1-2小時再飲用。
做些簡易運動
做簡易的舒緩運動，可以幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘。或者覺得噯氣排氣脹氣時，注意多走動走動，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣。
喝杯蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下後在慢慢喝下，胃裏的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對胃腸過於刺激，尤其是胃酸過多者。
喝些柑橘茶或檸檬水
如果是吃得太多，或者的飲食過於油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化，與和蘋果醋有着相類似的效果。
肚子脹怎麼辦
1、要確定適合自己排便時間，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就形成定時條件反射。適當多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
2、調整飲食。老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
3、適當參加體育運動。老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛鍊，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥牀的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
肚子脹可以用藥嗎
1、可進行藥物治療。在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，或用番瀉葉沖水飲用，也可往肛門裏置入開塞露或甘油栓，或用肥皂水灌腸等。
2、中氣不足的便祕者可適當服用補中益氣丸。但需注意的是，經常便祕的人不宜長期使用藥物導瀉，以免形成依賴性，從而使腸蠕動的功能退化，加重便祕。
肚子脹這種問題雖然在很多人看來都不是什麼大問題，但如果是在關鍵的時候，這種問題還是蠻致命的，更不要說對那些老人們來說了，所以其實這種病還是需要我們認真的對待的，所以大家一定要從平時就準備好對這種疾病的預防哦。
