戒菸第幾天就開始排煙毒，戒菸之後，由於身體對香菸中等物質已經產生依賴，因此很容易發生戒斷反應，包括生理和心理上的多種不適，但這都是暫時的。以下了解戒菸第幾天就開始排煙毒。
戒菸第幾天就開始排煙毒1
1、戒菸大概第七天開始排煙毒。戒菸之後人體會有一個適應過程，在戒菸1小時後，開始感受到戒斷症狀，但是不明顯，戒菸2小時後，戒斷症狀開始明顯出現頭暈、注意力不集中。
2、戒菸12小時後，身體開始自動地清除長年吸菸積壓在體內的尼古丁，這時除了頭暈、注意力不集中，還有煩躁的現象。
3、戒菸三天後尼古丁清除達到峯值，這個時候最難受，戒斷症狀最明顯。戒菸第七天後肺部排毒開始，長年吸菸的人會有咳黑痰的現象，就是肺部排煙毒，這時最難熬的階段已經消失，戒斷症狀逐漸的緩解。
4、戒菸三個星期尼古丁完全清除乾淨，生理上大多已不再依賴煙癮，生理上的症狀可以完全消失。
戒菸期間，若能堅持扛過4個“階段”，恭喜你，快要成功了
第一階段：戒菸1-7天（最痛苦難熬的時期）
戒菸的前7天，可以說是戒菸最痛苦的時期，一方面由於多年行爲習慣遭到改變而非常不適應，此時就會比較煩躁。
另一方面因爲大腦血液身體的尼古丁被代謝掉，所以會出現各種各樣的戒斷症狀，此時也是非常難受的時刻，一定要堅持下去，不斷轉移自己的注意力，改變自己的飲食習慣，抑制煙癮。
第二階段：戒菸3-4周（生理上擺脫煙癮）
戒菸三週開始，也就是大約21天是習慣的養成期，條件反射的不適感也會逐漸消失，同時身體代謝尼古丁的週期大約需要三週，重度依賴着可能會持續4周，也就是說吸菸的時間越長需要的時間越久。
當你固定在體內代謝完畢之後，身體各個階段性擺脫了煙癮，但此時也不能放鬆警惕，還需要繼續堅持，稍不留意就可能會導致前功盡棄。
第三階段：戒菸1-6個月（心理依賴期）
雖然戒斷症狀慢慢消失，生理上逐漸擺脫了煙癮，但是心理依賴依然存在，此時非常容易受到一支香菸迷惑。
很多戒菸的人達到這個階段，往往發現自己的身體已經逐漸變好，正所謂好了傷疤忘了疼，有時候就會經不住相應的誘惑，感覺吸一支菸不會導致煙癮發作，但數不知就是這一根菸可能會導致你前期的戒菸努力，全部浪費掉。
第四階段：戒菸1年後（基本成功）
戒菸一年之後基本上已經算是成功了，身體也因爲戒菸發生了翻天覆地的改變，偶爾還會有吸菸的衝動，尤其是當處於二手菸的環境中，但此時一定要控制自己，儘量遠離這樣的環境，慢慢擺脫香菸的依賴。
當你看到別人吸菸基本沒什麼感覺並且還非常厭惡的時候，說明你的內心已經坦然接受了，戒菸這件事情，說明你戒菸快要成功了，希望你繼續堅持。
經常吸菸的人儘量多喝“它”，幫助排出煙毒
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的口感微酸，但是甜味也不小，可能這款茶比較適合女性喝，尤其是對於長期便祕的人經常喝一點，能夠幫助加快腸胃蠕動，保持腸道乾淨。
長期吸菸的人會出現咽喉腫痛的情況，經常喝一點蜂蜜柚子茶，能夠起到很好的保護作用，長期飲用就能夠幫助你抑制煙癮，還有助於排解煙毒。
2、魚腥草泡水
魚腥草可以算是清熱解毒比較好的食物之一，尤其是對於長期吸菸的人，肺部很容易積累過多的毒素和垃圾，經常喝一點魚腥草茶能夠幫助輔助戒菸緩解戒斷症狀。
戒菸期間很多人會出現心慌煩躁痰，多咳嗽等症狀，可以通過魚腥草泡水幫助緩解排出體內的毒素和垃圾，保持肺部乾淨。
愛吸菸的人，堅持喝“一茶”，身體可能舒服些
長期吸菸的人，身體內積累的毒素和垃圾比較多，一定要保證充足水分的攝入，多喝水有助於加快身體新陳代謝，排出有害物質，幫助潤肺。
《黃帝內經》中記載了一個潤肺的食療方，準備：羅漢果、胖大海、枇杷葉、甘草、菊花等食材配成茶包，每天適當喝一點，有助於加快身體新陳代謝，排除毒素和垃圾，減輕肺部的負擔，還能緩解咽喉的不適感。
1、羅漢果：清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰；
2、胖大海：清熱利喉、解毒潤腸；
3、枇杷葉：潤肺止咳、增自己搭配需要掌握工藝以及食物的量，很難做到完美搭配，不妨選擇準備好的茶包，真材實料科學配比，還能過濾茶渣，吸收其中營養成分，緩解身體的不適感。
戒菸第幾天就開始排煙毒2
一般情況下從戒菸第一天開始，身體就會慢慢恢復，但恢復效果與吸菸時間的長短和個人體質的不同，而存在一定的差異。戒菸幾周之後身體就會開始有反應了，咳痰會比較多，呼吸也會變的比以前順暢。如果完全清除體內殘餘的有害物質，大概需要一年左右。
戒菸身體排毒的'症狀：
戒菸2周：很多菸民戒菸兩週左右會開始咳嗽和吐黑痰，這是因爲肺部纖毛在修復，從而使支氣管放鬆，並加大了排毒的效率。
戒菸2-3個月：肺部功能得到一定的恢復，同時肺部纖毛也徹底修復。氣喘、胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等症狀都會緩解或消失，肺部功能得到增強。
戒菸3個月-15年：肺部功能得到持續增強，肺部疾病的風險也逐漸降低。直到戒菸10-15年，肺腫瘤的風險徹底恢復至正常人水平。
戒菸能夠有效改善身體狀況，有助於身體健康的恢復。然而，很多人雖然有着戒菸的想法，卻大部分都失敗了，其原因是在戒斷期間，身體會出現排異反應，如渴望吸菸、咳嗽、失眠、頭痛等。
面對戒斷反應，如何輕鬆戒菸？
減輕戒斷反應的發生、達到輕鬆戒菸，可以適當服用戒菸藥悅亭鹽酸安非他酮緩釋片來輔助戒菸。使用悅亭後大部分人會戒掉煙癮，表現爲聞到香菸味道並不覺知香味，對吸菸無渴求等。
悅亭通過增加神經突觸間隙去甲腎上腺素（NE）、5羥色胺（5-HT）及多巴胺（DA）的濃度降低了吸菸者對尼古丁的渴求、同時不引起戒斷症狀，而且通過增加中樞 NE、 5-HT及 D A含量 ，減少了與菸草戒斷綜合症相關的一些症狀的發生。
悅亭鹽酸安非他酮緩釋片推薦用量爲：1次1片，1日1次，早餐後半小時服用最佳，從服藥第8天開始戒菸，平均治療週期爲7~12周，4~6盒。
溫馨提醒：
戒菸的同時一定要加強體育鍛煉，多吃蔬菜水果、木耳、海帶等食物，更有助於幫助身體排毒。
戒菸第幾天就開始排煙毒3
檳榔能戒菸嗎-檳榔的功效作用
1、檳榔檳榔作爲藥材來說，正確合理的使用是可以幫助人羣祛病保健的的。檳榔本身味苦、辛，性溫。歸胃、大腸經。功效殺蟲，消積，下氣，行水。主治蟲積，如蛔蟲、絛蟲、蟯蟲、薑片蟲等，食積氣滯，脘腹脹痛，水腫，腳氣，瘧疾等病證。
檳榔不能夠戒菸
2、人們對菸草的成癮性主要是因爲菸草中的尼古丁能夠讓人上癮形成一種依賴性。吸菸對身體的危害是非常大的，很多人都想戒菸。
有些人可能會發現在嚼食了檳榔後煙癮就沒有那麼大了，想吸菸的慾望也沒有那麼強烈了，就可能誤以爲檳榔可以戒菸。
事實並非如此檳榔本身是不可以戒菸的，而且它本身也含有類似尼古丁的物質，正是這類似尼古丁的物質替代了菸葉中的尼古丁，所以嚼檳榔後煙癮也就得到了緩解，然而這並不能夠戒除煙癮，而且這樣對身體健康也是沒有任何幫助的，因爲，檳榔本身對身體健康的危害就是極大。
嚼檳榔的危害
3、檳榔咀嚼物被國際癌症研究機構（IARC）列入一類致癌物名單。檳榔含有的化學物質經咀嚼後形成亞硝胺類物質；檳榔比較硬，特別是用荖花和石灰包裹後對口腔的磨損更厲害，經常使口腔黏膜處於受損狀態，增加癌變機率；如果是及吸菸又嚼檳榔則二者可共同促進口腔癌的形成。此外，檳榔不但是一級致癌物，長期嚼食還可對牙齒造成嚴重磨耗。
吃檳榔同樣會上癮
4、檳榔嚼食後，人往往感到精神興奮，面頰酡紅，身上微微發汗，就像喝過酒一般。過去住高山地帶的民衆常以吃檳榔來禦寒，和消除緊張勞動後的疲勞。長時間咀嚼檳榔和吸菸一樣，都會讓人上癮。爲了戒掉會使人得肺癌的香菸的癮，而去咀嚼檳榔，最終患上會使人得口腔癌的檳榔的癮就太得不償失了。
