習慣養成遊戲：按時睡覺覺

遊戲目的：

建立規律的作息時間，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

遊戲步驟：

1.每天睡覺時，給寶寶洗個澡，然後跟他一起唱幾個兒歌。

2.媽媽把牀鋪好，跟寶寶說：“該睡覺了。”然後伸個懶腰給寶寶看。

3.再給寶寶讀一兩篇睡前故事，或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅持每天在同一時間以同樣的順序進行。久而久之，一到媽媽進行這些程序，寶寶就會接受這一套睡前程序的信號，就知道到了要放鬆、該睡覺的時間了。

遊戲互動：

每天的重複動作，會提醒寶寶睡覺的時間到了。當晚上給寶寶洗澡時，可以進行暗示提醒，說：“洗完澡，睡覺舒服。”另外，如果寶寶精力很旺盛，媽媽可以花很長的時間給寶寶講故事和唱搖籃曲。總之，一定要讓寶寶明白，睡覺時間必須睡覺。

溫馨提示

確定一個固定的上牀睡覺時間，你和你的寶寶都會從中獲益。但這並非意味着必須要一分不差地實行，只是說你應該儘量遵從一個大致的、可預知的時間表。