一、充足脂肪酸
準媽媽在懷孕晚期進入大腦發育的又一高峯期，腦神經的快速突觸之間的聯繫離不開充足的脂肪酸，這樣也可以讓寶寶的反應更爲敏捷，更爲快速，所以，在這段時間攝入足夠的脂肪酸是很有必要的。
1、植物性脂肪酸植物性脂肪酸就是其中之一，它可以確保胎兒的大腦細胞的靈活性、柔軟性，對胎兒的腦部發育是非常有利的。
2、動物性脂肪酸
動物性脂肪酸可以讓腦細胞處於僵硬、凝固狀態，對胎兒大腦發育不利。準媽媽可多食用植物油，少吃動物類脂肪。
二、適當補充鈣
準媽媽在孕晚期時，胎兒的骨骼還處於骨化的進程中，這期間補鈣也是必需事項，但是準媽媽不可想着胎兒已經長得足夠大了，就私自增加鈣質的劑量。特別是在胎兒出生前2—4周更要控制鈣質的攝入量，否則胎兒骨骼鈣化過多，骨骼變得堅固，就易引起難產的困境發生。
三、控制飲食量
準媽媽孕期應控制飲食量，胎兒到了8個月後，身體重量增加比較快速，準媽媽要適當控制飲食量，富含碳水化物的飲食要得到控制，避免胎兒體重增加過多，發育成巨大兒，引起準媽媽生產困難。
四、B族維生素
準媽媽在懷孕晚期，由於需要更多的營養素，來供應母子身體需求。若身體缺乏B族維生素，會有妊娠反應的症狀出現，嚴重者給準媽媽生產時的宮縮帶來影響，出現分娩困難，所以，準媽媽要多吃一些富含B族維生素的雜糧。
五、要少吃甜食
準媽媽在懷孕晚期要少吃富含能量的食物，避免食慾下降，如白糖、蜂蜜等食物儘可能少吃，以免食慾不振影響了其他營養素的攝入。如果準媽媽在這個階段出現下肢水腫症狀，飲食中要注意少鹽。
準媽媽好不容易進入孕晚期，胎兒已經發育的足夠大了，對其胃部造成擠壓，準媽媽易出現胃脹，食慾不佳，吃不了過多食物，這時應適當多吃一些小而精的食物，如肉類、蛋類、奶類等，而大而虛的食物儘量少吃，如土豆、紅薯等。
