飲食習慣好壞影響健康
國外研究發現：五歲以下的嬰幼兒會依食物的濃度、熱量，以及自身的飽飢感，自行調整攝食量，以維持一定的總熱量，例如：餐前先給小朋友吃一塊高熱量的蛋糕，則小朋友便會自行減少正餐的食物種類、份量。可是，父母若一昧採用“填鴨式”的飲食方式，不但容易破壞孩子總熱量的平衡，更容易因爲錯誤的飲食習慣，種下寶貝日後肥胖的因子，引領慢性病危機因子向寶貝靠攏。
2不適合寶寶吃的食物
滿週歲寶寶開始學習成人的飲食，但多數的家長會採取“大人吃什麼，小孩就跟着吃什麼”，尤其是終日在外工作的職業婦女，大多會選用以便利性爲主的市售食品，如：餅乾、糖果、丸子、奶昔、薯條、漢堡等食物。但您知道哪些食物的選擇並不適合讓小寶貝吃嗎?
1.雞蛋：生雞蛋在雞蛋外殼上容易附着污物，如：雞屎、穀殼、沙門氏菌等，因此，當雞蛋未充份洗淨，容易使腸胃發育未健全的寶貝生病喔!熟雞蛋每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。
2.口味較重的調味料：如：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其他營養的吸收。
3.生冷海鮮：如：生魚片、生蠔等海鮮，即使新鮮，但未經烹煮過程，容易發生感染及引發過敏的現象。
4.質地堅硬的食物：如：花生、堅果類及爆米花等食物，容易使寶貝嗆到，儘量不要餵食寶寶;此外，像纖維多的食材，如：菜梗或是筋較多的肉類，都應該儘量避免。
5.蜂蜜：是一種天然且無法消毒的食物，因含有(clostridium botulinum)梭狀肉毒桿菌芽胞，當受肉毒桿菌污染時，會在腸道內繁殖並釋放出肉毒桿菌毒素，造成嬰兒型肉毒桿菌素中毒，再加上胃腸不易吸收，所以應讓寶寶於一歲過後再食用。
