飲食搭配按摩甩掉小肚子，肚子是最容易囤積脂肪的地方。平時衣服遮蓋着不覺得有什麼大概，一到了夏天露肉季，看着美美的漏臍裝高腰褲就開始後悔。教你飲食搭配按摩甩掉小肚子
飲食搭配按摩甩掉小肚子1
一、腹部按摩
step1：向下按摩腹部。雙手向下按壓按摩腹部。
step2：按摩下腹部。以肚臍以下一指腹距離的腹部爲中心，用畫圓圈的方式微微用力按摩腹部。
step3：順時針按摩腹部。雙手在下腹部處順時針方向畫圈按摩腹部。
step4：向下揉搓腹部。除拇指外，其餘四指指腹從肚臍下方開始向下稍用力的輕輕按摩，動作來回反覆揉搓5-6次。
二、飲食習慣
1、大豆
多吃大豆類的食物可以減肚子上的贅肉，因爲大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。
2、綠茶
進餐前喝綠茶，可以有效防止攝取過多的油脂，還能抑制脂肪形成，促進脂肪燃燒。這一招不僅能瘦小肚子，還能對全身都有一定的燃脂作用。
3、酸奶
酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統，減少腹脹、便祕，平坦小腹就這樣獲得了。
飲食習慣的改善可以幫助其他油脂類的東西加速消化和溶解，而按摩可以有助減少脂肪和腸內留的老化廢棄物。新陳代謝加快，體內脂肪和毒素得到及時的排解，擁有一個迷人的身材就不再難啦！
飲食搭配按摩甩掉小肚子2
去除小肚子
瘦肚子奇招一：走爲上計
勇敢的放棄出門就開車的習慣，如果30分鐘就可以到達的路程一律更改爲步行。此方法的要點是要屏住呼吸快速走，相當於競走，然後，用力吸住小肚子，一開始做這個動作一般人估計只能堅持到10秒，但是，不要氣餒，多多練習就能堅持較長的時間，一個月以後你就會看見明顯的效果。
瘦肚子奇招二：跳繩減肚子贅肉
爲什麼會是跳繩呢？因爲人體動作的協調、上下跳躍動作可以讓肚子上的.肌肉充分伸展，只要你每天堅持做5分鐘，肚子上的贅肉會無影無蹤。
瘦肚子奇招三：腹式呼吸緊縮肚皮
這個方法特別簡單：就是吸氣的時候肚皮會縮緊，呼氣時肚皮會漲起。堅持這樣做，效果很好。
瘦肚子奇招四：跳拉丁當辣媽
拉丁舞的動作就是強調了個身體髖部的擺動，因此對於人體腰腹部的鍛鍊是非常有效果的，只要你堅持七天內去跳兩次拉丁舞，慢慢你會發現你的小肚肚上的贅肉就會變成結實的線條了。還可以每天堅持10分鐘的跳芭蕾舞的姿勢，效果會更好！
瘦肚子是愛美麗的菇涼的終身必修課功課，可是隻要你有偷懶幾天不抖“肚子”，它就會“厚積厚發”，所以說，減肥需要的是堅持堅持在堅持！肚子上的贅肉怎麼減？我們這裏除了運動瘦肚子還有飲食瘦肚子和按摩瘦肚子。
對於去除小肚子的方法大家應該去了解，去除小肚子的方法其實是很多的，一些女性沒有找到合適的去除肚子的方法，就會很苦惱，那麼大家不妨去多瞭解一些好的方法，在平時能夠堅持的去做，剛開始的時候效果並不是很明顯，但是大家不要灰心。
