瘦身工具彈力繩怎麼減肥，現實生活中大部分人都想擁有一個好身材，其中很多人都不知道怎麼利用瘦身工具彈力繩減肥，那麼瘦身工具彈力繩怎麼減肥呢？下面就看看答案吧！
瘦身工具彈力繩怎麼減肥1
彈力繩是由日本人永田孝行發明，又名永田繩。彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什麼限制，一小塊地方就可以練習，可以選擇在家裏或是空氣新鮮的戶外進行鍛鍊。練完後往包包裏一收，很方便，正好滿足了現代人日常生活節奏緊張，運動時間有限的需要，並且起到了減肥塑身的效果。
它們有多種用途
啞鈴和其他健身器材限制了你運動的方向，或者是舉起或者是下壓。但是，彈力繩可以多方面鍛鍊你身體的柔軟度和耐力。你可以隨意鍛鍊自己的肌肉，可以收縮肌肉或者拉伸肌肉。
利用彈力繩，你可以控制“張力”去有意識地鍛鍊自己的不同肌肉羣。不管你是初學者還是學習了很久，你都可以隨機選擇適合自己的運動減肥方案。
它們是可以隨身攜帶的
基本上，你可以隨時隨地帶着彈力繩，並且不會霸佔你的空間。當你在散步的時候，你也可以把彈力繩捲成一團塞着揹包裏。當你上班的時候，你可以把彈力繩放在包包裏，利用上班的休息時間也能夠減減肥。
它們是安全的
彈力繩沒有什麼危險性。但是當你使用舉重器或者啞鈴的時候，或多或少都會有安全隱患的顧忌。而彈力繩呢，哪怕你是剛開始接觸，也不會有任何安全隱患。
開始的時候選擇中等拉力的`彈力繩
大多數的彈力繩都是用顏色來標記其拉力級別，但也不是絕對。黃色一般是指最低的拉力，綠色是指低拉力，藍色是中等拉力，紅色是最高拉力。彈力繩越厚的話，它的拉力也就越大。以10爲滿分，最好選擇7-8程度的拉力最爲適宜。
當然，最好是買兩條不同程度拉力的彈力繩，因爲身體的不同部位並不是適用相同的拉力。
選擇具有轉環的彈力繩
具有轉環的彈力繩可以方便手腕的靈活用力，而且你的身體也可以正方向或者反方向地運動。你還可以選擇直接套在你手腕上的彈力繩，更加能夠體現其靈活性。
瞭解使用指南
購買彈力繩的時候，很多時候都附贈有鍛鍊圖表。針對你的腹部、上半身和下半身都標識了不同的鍛鍊方法。你還可以通過上網下載彈力繩鍛鍊的DVD來加深自己對這項運動的瞭解程度。當你熟悉了彈力繩之後，你也可以根據自己的喜好自行設計不同的運動方法。
瘦身工具彈力繩怎麼減肥2
普拉提划船
動作要領：坐在瑜伽墊上，將彈力繩平均地在腳踝上纏繞幾圈，直到它鬆弛狀態下的長度正好符合你雙手平舉後到腳踝的長度。然後就像划船一樣，向後交替拉繩子。整個過程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一隻腳做身體支撐。
交錯飛行
動作要領：用一隻腳踩住彈力繩，記住要在腳踝部分交叉，這樣才容易使力。雙手向上平舉，就像海鷗扇動翅膀一樣。這招可以有效鍛鍊手臂和胸部哦~
超人飛行
動作要領：彈力繩繞過在半空中舉起的腳踝，然後向前上方不斷交替揮拳，注意保持平衡哦！
VA-VA-VOOM 深蹲
動作要領：
把彈力繩用雙腳固定好，然後開始做深蹲動作，手要向前平舉、同時臀部用力向下蹲。注意了，深蹲不是膝蓋用力，而是大腿和臀部用力哦！
