健康五大標準是什麼，一個人身體健康是有一些標準的,從這些標準中,，能看出你是否健康，那麼你知道健康五大標準是什麼嗎，下面跟着小編一起來看看健康五大標準是什麼吧。
健康五大標準是什麼1
1、抵抗力強
人體保持健康的情況下，通常會有一些標準，如果自己可以保持抵抗力較強的狀態，說明身體比較健康。因爲身體健康的人通常抵抗力良好，可以有效對抗外來病毒，細菌的入侵，這種人一般很難生病。就算在寒冷的秋冬季節或者流感階段，其他人都出現感冒或者流感，抵抗力強的人通常會保持健康狀態，不容易受到病菌的影響而出現疾病，這就是身體健康的一種表現。
2、臉色紅潤
身體保持健康的情況下，通常會有一些明顯的表現，例如臉色紅潤也是健康的標準之一。正常人血氣充足，身體中血液循環流暢，可以及時將血液輸送到身體的每個部位，因此會給人一種臉色紅潤，氣血充足的感覺。如果平時觀察自己的臉部皮膚，發現自己的臉部皮膚常年處於紅潤的狀態，說明身體健康，氣血充足，需要繼續保持。
3、胃口良好
身體健康有很多的判斷標準，例如胃口良好也是健康的一種標誌。在出現疾病之後胃口就容易下降，體內炎症的影響通常會導致患者食慾不振，胃口降低明顯，特別是消化道方面的疾病通常會引發胃口下降，食慾不振的情況。健康的人胃口一般較好，每頓飯都可以大量進食食物，補充人體需要的能量物質來維持健康的水平，可以通過自己胃口是否良好來判斷身體是否處於健康的狀態。
4、排便規律
身體健康有很多的.標誌，例如排便規律也是健康的一種表現形式。常人每天會有一到兩次的排便，通過糞便的排泄可以將體內的垃圾毒素排泄出來，維持腸道的健康。而部分人身體健康受損，通常就會有排便異常的情況，除了容易消化不良，便祕或者腹瀉之外，還可能會出現大便異常的情況。
5、運動耐力強
想要判斷身體是否處於健康的狀態，可以結合健康的標準來判斷。例如運動能力較強也是身體健康的標誌。正常情況下，年輕人的運動能力比較強，而在身體衰老的過程中，容易出現運動能力下降的情況。部分人平時有注重身體的健康保養。因此，運動能力會較強，也是心臟功能良好的一種體現，而心肺功能保持良好時，身體通常也會比較健康。
健康五大標準是什麼2
第一、是心肺功能好
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以爲參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。當心髒功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於健康狀態。
第二、是生長髮育良好
健康的人，身體發育比較好，表現爲個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
第三、是身體素質好
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可佔體重40-50%。
第四、是神經系統的功能好
大腦是身體的主宰，指揮着身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
第五、是對外界環境的適應和抗病能力強
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，但是起決定性作用的還是後天鍛鍊。有些人年輕時身體很好，由於不參加鍛鍊，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但通過鍛鍊也會慢慢健康起來。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛鍊，身體就會更加健康。
健康五大標準是什麼3
1、走得快
也就是說行動靈敏，一個人的反應跟敏捷程度都是跟身體的健康狀態離不開關係的。在精神充沛，輕鬆的情況下，那麼，其反應速度跟靈活度也會較強，反之說明身體狀態不佳。
2、睡得快
現代人大多都有失眠的情況。造成失眠的原因有多種，可能有習慣或者情緒，但身體也有一定的隱患。如果一般着牀之後就能迅速的入睡，並且睡眠質量好，一覺醒來精神尚好，頭腦也清醒，這說明你的中樞神經系統興奮、抑制功能協調。
3、說得快
說話流利，語言表達也正確，說明頭腦是敏捷的，心肺功能也比較正常。生活中，我們或多或少會見到一些說話比較吞吐，組織起語言也不那麼順暢，或許這也跟平時缺少訓練有一定的關係，但有些本身就帶有基礎疾病的人羣，像口吃等，不接受訓練一般說話都會出現不流利的情況。
4、吃得快
胃口良好，不挑食，吃一頓飯耗費非得時間是正常，說明內臟的功能正常。我們常會看到一些人吃飯的時候挑三揀四，好像沒一樣喜歡吃的，也吃不下很多東西。可能有壞習慣的存在，但生理上的抗拒也促使着。
5、便得快
便祕也是現在很多人的一個通病，甚至有的人上廁所因爲一些不良的習慣（看手機）導致上廁所時間偏長，久而久之就形成了沒有手機就沒有便意，或者要很長時間才能排便。其實這樣是不利於身體健康的。正常的排便是一旦有了便意，則會很快的排泄完大小便，後感覺輕鬆。表明身體的腸胃、腎臟功能良好。便祕不是無緣無故出現的。甚至有些便祕帶有疾病性的警示，要多加註意。
