長期慢跑的女人，在生活中，很多上班族都是長時間久坐不動的，導致身體也是越來越差了，但是有一些人還是下班以後會去慢跑的，小編和大家一起來看看長期慢跑的女人的相關資料，一起來看看吧。
長期慢跑的女人1
女職員蘭蘭曾經也是瘋狂追求美的一員，蘭蘭一直以來容貌姣好，但也不是十分出衆，在人羣中是一個普普通通平平凡凡的姑娘，一直都很樂觀很開朗，是個快樂的女孩，隨着各種修圖軟件的盛行，周圍很多女孩子愛上了自拍，蘭蘭每天在朋友圈中都能看到非常美麗的女孩子的自拍，而自己拍出來的照片在一衆美女之中顯得格格不入，別人的朋友圈下面都是滿滿的對美女的稱讚，而自己的朋友圈卻顯得十分蕭條冷清，平時一直活躍在朋友圈的蘭蘭有些自卑。
機緣巧合之下，正趕上本地的美容醫院做活動，就這樣，蘭蘭開始了她的整容之路，從一開始的割雙眼皮，到後來的磨骨修臉型，植髮，抽脂，漸漸地，蘭蘭不再像以前的自己，雖然在朋友圈也可以拍出好看的照片，但整個人卻失去了那種積極向上的氣質，整個人顯得十分空洞缺少生機。
每天沉迷自拍的蘭蘭突然之間彷彿失去了人生的樂趣，整日鬱鬱寡歡，偶然的機會，在公司同事的啓發帶領下，蘭蘭覺得是時候找一份自己喜歡的事情，堅持下去充實生活了，於是她毅然的選擇了跑步，三年來，跑步沒有辜負蘭蘭每天的堅持，她找回了對生活的熱情，對人生的積極態度，塑造了自己緊緻健康的身材，整個人看上去，散發着迷人的魅力與氣質。
長期堅持跑步的'人，氣質是與別人不同的。在每天的跑步過程中，沐浴晚風，披上月色，是生活中別樣的趣味與美好，讓人感受到充分的幸福，調整一天中疲憊的心情，使心靈更加年輕。
在揮灑汗水的過程中，身體的每個細胞彷彿都在爲跑步做貢獻，加快新陳代謝的速度，使身體皮膚也能夠更好的排毒，達到一個良好的平衡狀態。
在堅持奔跑的過程中，使人養成良好的習慣，擁有拼搏的動力。跑步不僅僅讓人擁有健康積極的精神狀態，更能夠養顏塑身，從多種方面讓你的氣質與衆不同。看到這些，是否有些心動了呢？那麼就告別等待，趕快跑起來吧！
長期慢跑的女人2
女人堅持跑步，身體可能有這4大“喜人”的變化，不妨試試看！
1、增加氣質
現在由於人們的工作和生活壓力比較大，所以空閒的時候也比較少。一般有時間也喜歡躺在牀上玩手機，而不是去運動。但是讓你長時間不運動時，這時候和經常運動的人比起來，氣質會有明顯的差距。因爲女人如果堅持跑步，可以有效增加女人的氣質，而且女人在跑步的時候，大多是擡頭挺胸的。所以長期堅持能如此，在走路的時候也會保持這種氣質。自然而然的就會顯得女人特別有精神，而且走路也非常有氣質。所以如果女人想要提升自己的氣質，不妨加入到跑步的大隊伍中吧。
2、減輕體重
減肥最科學，最合理的方式就是運動。而跑步無疑就是女性最好的選擇。因爲女人在跑步的過程中，會排出大量的汗液，通過汗液可以順利的排出，體內的一些毒素和垃圾。這樣就會使他人的體重在無形之中有所減輕。在跑步的時候，還可以使全身的血液逐漸沸騰，血管中的毒素和垃圾也被慢慢的分解，從身體中排泄出來。另外，堅持跑步還可以有效的燃燒和分解女人體內的脂肪，從而達到減肥的效果。可能有些女性爲了減肥，不惜節食，其實節食並不利於人體健康，而且節食還容易損害胃部健康。所以想要減肥瘦身的女性，不妨邁開腿運動起來吧。
3、改善皮膚
女人如果堅持跑步的話，還可以使自己的皮膚狀況得到明顯的改善。可能你堅持泡一段時間，會發現自己臉上的色斑，痘印，痘痘等逐漸的消失，而且皮膚也會變得白皙，粉嫩有光澤。這是女人在跑步的時候，全身的血液速度會加快，進而使得臉部的新陳代謝循環速度也會加快，這樣就會使臉部的皮膚得到有效的改善。讓女人的皮膚變得更加紅潤有光澤。所以想要使自己的皮膚看起來更年輕，不妨跑步試試吧！
4、促進消化
你先每天堅持跑步，有利於腸胃消化功能得到很好的改善。因爲跑步能夠改善我們天天陽氣的含量，其實陽氣對於我們人體來說是非常重要的。如果身體內沒有充足的陽氣的話，那麼身體健康狀況，也會逐漸下降。所以對於女性朋友而言，不妨在生活中適當的進行一下跑步運動，或許更有利於身體健康。
