左手吃飯是否可以控制食量，要達到健康瘦身不僅要適量的運動還要控制飲食方能奏效。可是人人都難免有嘴饞的時候，當遇到喜歡的菜式時總是忍不住多吃幾口，那麼是否有什麼什麼辦法可以控制食量呢？下面小編就爲您分享左手吃飯控制食量的.方法。
左手吃飯是否可以控制食量1
控制食量3祕訣
杜絕了嘴饞，吃正餐時也要用點小技巧，以免在不知不覺中吃得太多。以下3個小祕訣學起來，成功瘦身沒那麼難！
1、吃飯時不看電視
吃飯分心是最可怕的事，因爲你會在無形中吃太多。吃飯時就專心吃飯，細細品嚐每一口飯菜的色香味，細嚼慢嚥，減重時期吃飯也可以是一種享受。
2、右撇子就用左手吃飯
你沒聽錯！就是不要用你的慣用手拿筷子，否則一口接一口實在太順啦！右撇子就試試看用左手拿餐具吃飯，強迫你放慢進食速度，飽了就別再亂吃，這樣才能真正控制食量。
3、吃幾口就深呼吸一下
每吃幾口就停下來稍微休息，利用深呼吸讓自己暫停，看看肚子填飽了沒有。肚子餓的時候容易狼吞虎嚥，感覺一次可以吃好幾碗，但食物吃下去直到感覺吃飽，中間需要一點時間，當你突然覺得好飽時，可能已經是太飽了─其實你原本可以少吃一點的！
左手吃飯是否可以控制食量2
左手吃飯是否可以控制食量
日本人對減肥十分熱衷，而且崇尚自然健康的減肥方式。一項日本的最新研究表明，用左手吃飯，能有效減肥。這並不是指必須用左手，只要是用平常不習慣用的那隻手吃飯，就能達到理想的效果。橫濱創英短期大學的則岡孝子教授日前向人們介紹了這種減肥方法的簡單原理。
原來，換一隻手使用餐具，人會很不習慣，吃飯也變得不那麼便捷愉快，一旦飢餓感被滿足以後，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那隻手，人們通常會在遇到美味時暴飲暴食。
在日本的減肥"合宿"，即由醫院或療養院舉辦的集體一起減肥的集訓班裏，減肥者紛紛開始實施左手減肥法。大家互相監督，一般一個星期以後就能見到成效。
記者在日本留言板上看到許多減肥體驗談，其中不少人都說，用左手吃飯以後體重減輕了。有一個女孩這樣寫道:"用左手吃飯時很不習慣，剛開始時差點不想堅持下去。不過，因爲用左手吃飯不可能像右手那樣習慣自如，因此食量比以前少了。"
則岡孝子教授還說，使用平常不用的手吃飯，這個動作本身就給大腦一種暗示，中樞神經會發出指令以控制食量。日本市川市立醫院的營養保健師高田女士對此也持肯定意見，她表示，很多人以爲不吃飯就能減肥，這是不可能的，並且是效果極差的方式，惟有適量飲食和適量運動纔是最健康的減肥方式。
此外，則岡孝子教授還表示，用左手吃飯不僅可以減肥，還有助於鍛鍊大腦，讓左右腦都被訓練和使用，對於預防老年癡呆症也有作用。
