怎樣去體內寒氣，相信這個問題很多人都想知道，因爲我們平時的日常生活中，有很多女性朋友們的體內寒氣都是比較重的，那麼應該怎麼辦？跟着朵朵女性一起來看看有關怎樣去體內寒氣，一起get起來！
怎樣去體內寒氣1
1、加強運動
患有寒氣的人應加強運動，因爲運動過程中身體會發熱，有助於消散體內的感冒。但是，值得注意的是，運動後，您常常會感到疲倦，抵抗力降低，而感冒會趁機進入。因此，運動和補血必須同時進行。
2、泡澡泡腳
浸腳以擺脫寒冷是一種非常簡單的方法。您每天都可以在家中做。只需準備一壺溫水，這非常方便。如果您家中有浴缸，則可以選擇洗個澡以獲得更好的效果。但是，每次沐浴時間都不要太長，如果超過20分鐘，可能會導致不適。
3、食療驅寒
建議體寒的人可以多吃些辛辣，溫熱但不太油膩的東西，例如：洋蔥，生薑，大蒜，羊肉，牛肉等。婦女通常喝一些薑茶和紅糖水以緩解感冒。男人可以選擇喝胡椒和瑪咖浸泡的酒，兩者都能有一定的作用。
4、多敲膽經
多敲膽經也是體寒的好方法，也很簡單。我建議你學習。只要您站着，就用雙手自然地握拳，然後點擊大腿外側。您可以在等待電梯或等待轎廂之間碰到縫隙，每隔幾分鐘就可以達到很好的效果。
5、少喝冷水
許多人喜歡吃冷飲。實際上，不建議在夏季或秋季和冬季多喝冷飲。重感冒的人應避免食用冷食。建議每天隨身攜帶一個保溫杯，並僅喝溫熱水，以免加重體寒。
怎樣去體內寒氣2
一、女性寒氣重的原因
1、穿了沒幹透的衣服
現在人人家裏都有洗衣機了，洗完衣服後放到裏面脫水，衣服會幹得更快。但這樣一來就會給人們造成一種錯覺：脫水的衣服很快就幹了。其實一些比較厚實的衣服、一些特殊的布料（如純棉），會幹得特別慢，如果沒有徹底晾乾，那穿上之後就會把溼氣和寒氣留在體內。
2、經常熬夜
不要以爲熬夜只是黑眼圈變黑一個色號而已，其實經常熬夜會導致寒氣入侵人體，進而導致體內寒氣重。建議晚上11點之前進被窩睡覺，基於身體充足的休息時間。
3、光腳踩在地上
盛夏的時候光腳板倒是沒什麼，但是在立秋以後，地板會變得有些冰涼。有的年輕人早上起牀後匆忙之間直接光腳踩在地上，這樣就會讓腳底板受涼，進而會引起腸胃功能問題，導致腹痛、腹瀉。
4、天氣忽冷忽熱
在夏秋之交的時候，人們是最容易感冒的，因爲這段時間的天氣陰晴不定，中午30多度的高溫，下午可能就只有十幾度了。因爲溫差太大，所以人體在冷熱交替中容易受寒，將寒氣淤積在體內。
5、鞋底薄
鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。另外，不少愛美的女性，在天氣轉涼時還穿着單鞋，有的甚至露着腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
二、體內有寒氣的.症狀
1、經常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；容易腹瀉，喜歡熱。
2、夜尿多；月經總遲到，常有血塊，易痛經。
3、腿腳容易水腫；下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛。
三、寒氣重吃什麼
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用)。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用，能夠幫助女性朋友驅寒，韭菜爲振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2-2.8克，脂肪O。2-O。5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補的食物，適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
食用搭配：人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除羶味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
