常見的運動護具有哪些，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，這項運動還是比較高強度的，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，運動可以降低身體的血糖，明白常見的運動護具有哪些，就快快動起來吧！
常見的運動護具1
常見的運動護具有哪些
1、常見的運動護具有哪些
1。1、頭盔類運動護具
適用的運動種類：速度輪滑運動、滑雪運動、賽車運動以及其它容易傷到頭部的極限運動等。
常見種類：輪滑頭盔、自行車運動用頭盔、賽車頭盔等。
主要防護作用：防止頭部受到撞擊或碰到硬物而受到傷害。
1。2、人體四肢類的運動護具
適用的運動種類：籃球、足球、網球、羽毛球等球類運動；跑步、健身、舉動、武術等。
常見的種類：護頭、護肩、護手、護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護踝等。
主要防護作用：預防和避免人體四肢不同部位的扭傷、擦傷等。
2、運動護具選擇應注意什麼
2。1、根據使用的功能進行挑選
護具的挑選應根據不同的用途進行挑選。如消費者購買的主要用途爲運動防護，那麼建議購買發泡類的產品，因爲發泡可以充分緩解外部的衝撞，並且能夠對保護部位提供足夠的支撐；如果消費者購買的主要用途爲不激烈的普通活動，那麼針織類的護具產品就可以滿足消費者的需求。如果消費購買主要用於日常保健，那我們建議採購具有特殊材料的針織類產品和織帶類產品。
2。2、根據自身的情況選取正確的型號
除了均碼的護具產品例外，其餘的護具產品，需要根據自身的需求不同來選擇合適尺寸的護具產品。
2。3、挑選合適材質的護具產品
對於護具產品而言，由於其材料成本的不透明性使很多消費者認爲都是差不多的產品，採購時買最便宜的即可，但實際的情況並不是這樣。購買護具的主要用途是爲了防護運動傷害，並不是買來當裝飾品，所謂“一分價錢一分貨”，在挑選護具時切不可因爲價格因素忽略了對於自身健康的保護。
3、常見運動護具的作用
3。1、頭盔：多爲溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分爲軟保護和硬保護兩種。
3。2、護眼鏡：護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材，主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。
3。3、護膝：多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。使用護膝能較好地固定關節，減輕運動中關節的碰撞和磨損，同時還可以防止運動中摔傷時對錶皮的損傷。
3。4、護腕：多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用。護腕可以有效地減輕手腕部位的.過度屈伸，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的衝擊力，保護手腕。
3。5、護踝：一般爲田徑項目中短跑和跳躍運動者採用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用，防止踝關節扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。
戶外長跑需要什麼護具
1、頭箍，其主要功能是防風，即保暖又可吸汗。
2、護掌，主要是保護手掌部位，起到緩衝，其次當凍手掌麻木時，護掌就可起保暖作用。
3、護腿，長期的冷天運動，膝關節忽冷忽熱，很容易得關節炎，所以護腿必不可少，同時也可起到防摔作用哦。
水下運動需要護膝嗎
護膝是幾乎所有運動的必要護體項目，水下運動也需要護膝，因爲在水中的阻力約爲陸地上的12倍，運動強度很大。爲對抗這股阻力，全身的肌肉都被迫運動，可增強肌力，刺激骨骼強化，增加骨密度。水的浮力使體重減少，膝關節受力和心臟負荷減輕，也可以護膝呢。
常見的運動護具2
1、頭盔
多爲溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分爲軟保護和硬保護兩種。軟保護在衝擊中，通過增加衝擊距離減低衝撞的力量，撞擊的動能全部轉移到頭部；硬保護沒有增加衝擊距離，而是通過自身的碎裂消化動能。
2、護眼鏡
護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材，主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點。
3、護腕
多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網球的球速非常快，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的衝擊力，保護手腕。
4、護腰
多爲舉重、投擲運動者所用，有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環節，當做大負荷力量訓練時，需要通過腰這個中樞來傳遞，當腰部力量不夠或動作不正確時就會受傷。使用護腰就有效地起着支撐、固定的作用，能有效地防止腰部扭傷。
5、護膝
多爲排球、籃球、羽毛球等球類運動者所採用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。使用護膝能較好地固定關節，減輕運動中關節的碰撞和磨損，同時還可以防止運動中摔傷時對錶皮的損傷。
6、護踝
一般爲田徑項目中短跑和跳躍運動者採用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用，防止踝關節扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節活動的範圍，減輕疼痛，加快恢復。
