肥胖的元兇是什麼，身體肥胖可能是運動量過少引起，通過積極鍛鍊身體能夠促進熱量的消耗，身體多餘的能量利用是保持體重正常，維持重要器官健康的關鍵。下面小編告訴大家肥胖的元兇是什麼。
1.遺傳的原因：全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關，但卻有遺傳肥胖的說法。
2.由於小時候不注意飲食：小時候不注意飲食造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。
3.吃得太多沒有消耗掉：也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成爲脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。
4.新陳代謝的降低：人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖；營養不均，只吃肉類和垃圾食品，不吃水果、蔬菜也會使新陳代謝率降低易而發胖。
5.睡眠不足：睡眠缺少會改變代謝水平，令人的食慾大振，長期如此會引發肥胖。
6.環境污染：人們在日常生活中，總要接觸一些化學品如殺蟲劑、染料、調味料、香料、塑膠、樹脂、溶劑，這些化學物質或被我們吞食、吸入，或通過皮膚吸收。導致體重增加。
7.戒菸的作用：尼古丁是一種食慾抑制劑，似乎還能提高人的代謝率。一旦戒掉會使新陳代謝下降，食慾大增，如沒有更多的運動，會導致肥胖。
1.甜食。對於女性來說，餅乾和巧克力差不多是每個女人的愛好，其實這些都屬於甜食，當中所含的糖分，比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快，吃過不久會感到餓。如長期空腹食用將導致惡性循環。而且如糖在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，從而導致人發胖。
2.水果。水果可是健康食品，但是水果與甜食同爲單純糖質，吃多了也是會導致發胖的，因此建議水果也不要過量食用，像蘋果、橙子等水果一天以兩個爲限就好。
3.吃飯狼吞虎嚥。吃飯速度快，不知不覺就會把胃撐大，從而導致肥胖。因此注意進食時細嚼慢嚥。
4.習慣性減肥，有不少人會在短期內突擊減肥，而減肥後又忍受不了減肥的痛苦再放棄，這樣忽胖忽瘦、反反覆覆的話，會讓體內的脂肪率不斷地增加，一般體重減輕時，脂肪會隨着肌肉一起減少，但如果再度增加體重時，則只會增加脂肪不會增加肌肉了。所以在不斷重複減肥中，會不知不覺的讓脂肪大量屯積儲藏。
5.生理週期。對於女性的生理期，都會有煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種屬於“經前綜合症”，在這段時間如果因無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，而又因爲疲倦無力而缺少運動，加睡眠也增加，就會不知不覺的長胖。
6.煩惱。當人的煩惱無從排解時，很易從食物下手，尤其是好吃油膩香甜食物，這類食物可給人強烈的安慰和滿足感，而其中就有不少人會把煩惱作爲暴飲暴食的藉口，從而導致發胖。
7.宵夜。飯後不運動一下立刻睡是會導致肥胖的，因爲夜間腸胃運動量高，吸收營養易在體內屯積。如長期吃宵夜的話，天長日久，也是易引起肥胖的。
8.運動不足。冬季也是好發胖的季節，由於寒冷懶得動，同時交感神經也變得遲鈍，而且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量就會轉變爲脂肪屯積起來，引起發胖。
9.零食。零食與甜食的熱量都是很高的，經常零食不離口，也是導致肥胖的一個誘因。
10.飲食不均衡。有的人平時總是大魚大肉，而很少吃蔬菜，尤其是好吃一些肥肉，五花肉，燒鴨等油膩脂肪高的食物，更易導致發胖。
1、內分泌失調
身體的肥胖，還可能是內分泌功能紊亂引起，因爲通過保持內分泌功能正常，能夠讓身體的代謝率提高，很多人經常出現消極負面的情緒，在情緒波動的過程中，內分泌無法保持正常，基礎代謝率降低可能就會有肥胖的趨勢，到了更年期的人都可能會有這種情況。
2、運動量不足
身體肥胖可能是運動量過少引起，通過積極鍛鍊身體能夠促進熱量的消耗，身體多餘的能量利用是保持體重正常，維持重要器官健康的關鍵。很多人卻長時間不鍛鍊，運動量過少，身體消耗的脂肪物質也少，可能在體內脂肪大量堆積，體重超標的情況下，影響着身體健康。想要讓身體的基礎代謝率提高，必要的運動應該進行。
3、缺乏睡眠
身體的.肥胖還可能是作息不規律引起，作息規律的人通常可以做到早睡早起，身體得到調節，內分泌保持功能正常，往往可以促進瘦素的分泌，身體瘦素分泌量多，可以加強對脂肪物質的代謝和消耗，自然可以維持體重的正常。很多人卻忽略了作息合理的重要性，經常熬夜或者作息紊亂，受到影響體重可能也會飆升。
4、藥物副作用
身體肥胖還可能是藥物作用引起，出現了某些疾病需要服用藥物來治療，但是部分藥物是有副作用的，在長時間用藥之後身體也會出現肥胖的表現。因此，平時在用藥過程中需要謹慎，先了解相關的副作用，同時通過合理的用藥，將藥物帶來的風險降到最低，否則長期用藥來治療疾病，可能也會讓身體發胖。
肥胖原因1：長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數：
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。
肥胖原因2：蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對抗招數：
可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。l另外，養成不蹺二郎腿的好習慣！
肥胖原因3：褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身中低腰衣褲，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，低胸衣會使胸口受涼，短上衣會使肚臍受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
對抗招數：
應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊緻流暢。不要穿牛仔褲等緊身褲，應當選用能使腿顯長的高腰褲，如直筒褲等。
肥胖原因4：長時間站立
有些人因爲工作關係必須長時間站立（如專櫃小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站着，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數：
泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿着彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。
肥胖原因5：飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數：
控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
肥胖原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
對抗招數：
按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以爲長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。
