跳繩能不能長高，生活中，許多父母是非常關心自己孩子的身高的，如果自家孩子的身高不達標，家長會會非常擔心，還會想各種辦法讓孩子長高。那跳繩能不能長高？一起來了解吧！
玩3C除了影響孩童視力，也可能是阻礙長高的兇手！醫師觀察孩童花太多時間在玩3C產品，因此多半沒有運動習慣；
在營養充足又長期從事靜態活動下，體態容易往橫向發展，呼籲要長高務必多運動，以不受場地與天氣限制的跳繩CP值最高，設定目標每天跳500下，最能幫助衝刺身高。
臺中榮總兒童遺傳代謝科主任許嘉琪表示，身高跟遺傳之間有密切的關係，約佔了70%的因素；
如果想要突破遺傳條件，讓孩子高人一等，後天還有30%的努力空間，也就是從小幫孩童養成良好的睡眠、運動和營養習慣，有可能讓小孩比目標身高再高5公分以上。
然而她發現多數孩童雖然營養足夠，但除了學校的體育課，幾乎沒有培養運動習慣，一方面多太多時間沉迷3C產品；
另一方面課後多待安親班，老師爲了安全考量，多半都讓孩童從事室內活動。長期處於靜態生活型態，容易養出長不高的肥胖兒童。
彈跳動作最能刺激生長板，若爲了長高而運動，許嘉琪最推薦跳繩，可不受場地與天氣限制，甚至邊跳繩邊看電視、邊跳繩邊聽音樂都是可行的方法；
我建議孩童每次跳100下，完成後做記號，每天達到一個正字記號，也就是500下爲目標，持之以恆一定看得到效果。
此外，太晚睡也會長不高，因爲晚上11點到凌晨2點是生長激素分泌的高峯期，如果這段時間沒有熟睡，會影響分泌，因此最好每晚10點以前就寢，有好的睡眠品質，生長激素纔會正常分泌。
女生約在8至13歲開始進入青春期，這時平均每年可長7~8公分以上，等到初經一來，成長速度就會明顯減緩，許嘉琪提醒若等到初經來才評估身高，就有點遲了，應該在胸部有變化時就要注意；
男生約在9至14歲開始進入青春期，當開始變聲時，身高就會開始衝刺，平均每年可長10公分以上，直到骨骼生長板關閉前，都還有長高的機會。
家長至少每半年紀錄一次孩童的身高，觀察生長曲線是否符合該有的標準。
許嘉琪建議，家長至少每半年紀錄一次孩童的身高，觀察生長曲線是否符合該有的標準；
千萬別以爲時間到了就會自然衝高，尤其若一年長不到4公分、身高低於生長曲線的第三百分位以下，應警覺可能有生長遲緩的問題，儘速找專科醫師評估。
若經醫師確診爲生長激素缺乏症，在生長板還沒關閉前，給予生長激素可以幫助拉回該有的身高，目前健保對生長激素缺乏症、透納氏症候羣、小胖威利症、SHOX基因缺失者，給付生長激素針劑。
接受藥物治療的孩童，至少每3個月測量一次身高體重、每年測定一次骨齡，並定期驗血監測生化數值，以確保用藥安全。
此外，這些孩童也得配合良好的生活型態，落實早睡、多運動、少喝甜飲、少吃炸物、均衡飲食，才能達到理想的治療效果。
跳繩能長高。
在當今社會似乎辦法有很多，甚至包括有很多的增高藥物，但是到底起不起作用，或者能起多大的作用。經研究，在人的身高方面，先天因素有決定性作用，但是在我們的成長期，後天因素也是不可忽視的。
跳繩作爲運動的一種，我們來了解一下跳繩這種運動。跳繩是一種有氧運動，也是一種全身性運動，在它擁有所有運動都擁有的好處之外。
在對我們身高增長方面，它可以幫助我們消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養物質的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使我們身體對營養物質的需求量加大，促使我們雖然更多的營養物質。
在跳繩運動中，我們的身體在不斷地跳動，也會在一定程度上有助於我們身高的增長。所以跳繩這項運動是可以促進我們身高增長的。
但是在跳繩運動中我們也有很多地方是要注意的，其中，每次的運動時間是不宜過長的。其中就是一個度的把握，過度的運動不僅不利於我們身高的增長，反而會給我們的身體帶來不必要的負擔。
甚至造成對身體的損傷。希望我們可以在運動中得到快樂，在快樂中促進我們身體的增高。
快速增高的方法
1、懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面爲佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接着聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在牀上，使背部和臂部的.肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；
這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
2、跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次爲一組，每次向上跳躍5—7秒鐘，每組間隔4—5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。
搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因爲跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
3、牽引法：
站在20—30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2—3次，每次12—15分鐘，重複6—10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和O型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
小孩增高家長要注意哪些
1、不要錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峯爲女童12歲左右、男童14歲左右；
90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童爲13—15歲之間。爲了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
2、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。
骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
3、不要忘爲孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。
身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
4、不要忽視運動鍛鍊
不少人認爲跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
5、不要忘慢性疾病的積極防治
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟並貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限。
