吃什麼最補腎男人，腎臟對於每個人來說都是很重要的，而且我們常常說腎對男人來說很重要，所以男性會把補腎放在比較高的位置。下面看看吃什麼最補腎男人及相關資料。
男人補腎的方法有很多，大致分爲食補和藥補。
食補：
黑芝麻：中醫認爲黑色入腎，故黑芝麻有較好的滋補肝腎的作用，此外黑芝麻對於精血虧虛的脫髮、白髮、眩暈也有不錯的效果。羊腎:俗稱羊腰子，可以通過以形補形達到補腎的效果。山藥:山藥是補益脾腎的常見中藥，藥性平和，對於腎虛遺-精有着不錯的效果。
桑葚：桑葚是補腎佳品，可滋補肝腎、補血養顏，經常用於治療肝腎陰虧導致的腰膝痠軟、眩暈耳鳴等。此外：韭菜、枸杞、牡蠣、甲魚、泥鰍、葡萄、黑加侖等都有不錯的補腎效果。
藥補：
中醫講腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛一般可以選用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等；腎陽虛可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等中成藥。
在日常生活中補腎的東西還是很多的，具體如下：
1、枸杞子，有滋補肝腎之陰、益精明目的作用，可以常吃。
2、芡實，又叫-雞頭米，有補腎固精的作用，有收澀的作用。
3、黑芝麻，有補肝腎、潤五臟的作用，可以治療肝腎不足，對引起的眩暈、脫髮都有作用。
4、山藥，有補肺、健脾，還有益腎填精的作用，也是非常好的食物。
5、海蔘，有補腎益精、滋陰壯陽的作用。
6、乾貝，性平而甘、甘鹹，能夠滋補腎陰。
7、蝦類的食物，大蝦有補腎壯陽的作用。
8、韭菜也是很好的補腎的`食物。
男性補腎可以通過食療、藥物治療或者艾灸、推拿等方法進行治療，食療補腎方面能夠補腎的食物有很多，特別是一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞，還有核桃、杏仁、牡蠣、韭菜均具有補腎養腎的作用，所以在日常生活中可以進行適當的補充。此外，還可以服用一些藥物。如果是以腎陰虛爲主，可以吃六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等。
如果是以偏陽虛爲主，可以選擇桂附地黃丸、附子理中丸、右歸丸或者金匱腎氣丸。除了藥物治療，還可以選擇艾灸，可以選擇關元、氣海、神闕、腎俞、腰陽關等穴位，每天艾灸可以起到很好的補腎效果。還可以用艾葉、紅花在晚上泡腳，在睡前泡20分鐘也可以起到一定的補腎作用。
大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍。西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。
橄欖油。研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
蘋果。蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換着吃，一週最好吃兩次。
西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護前列腺組織。此外，有研究顯示番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟着吃。
黑木耳。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。
黑豆。有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
男人補腎可以吃些牛肉、羊肉、枸杞等食物進行食補，也可以在中醫辨證論治後吃些杜仲、莵絲子、當歸、人蔘等藥物進行藥補，這些都比較好。
1、食補：如紫菜、海菜、蟹、牡蠣、海蔘、甲魚等一系列的海產品，還可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛鞭、桑椹、山藥等食物。
2、藥補：如杜仲、莵絲子、當歸、人蔘、荷葉、冬蟲夏草、肉蓯蓉、胡桃等中藥，但需要在中醫辨證論治後使用，可以直接熬煮，也可以泡成藥酒來飲用。
如果患者腎虛症狀比較嚴重，需要根據病因的不同來對症治療。如腎陽虛需要進行溫補腎陽的調理治療，一般可以在中醫辨證論治後使用金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸等藥物。腎陰虛則需要進行滋陰補腎的調理治療，一般可以在中醫辨證論治後使用左歸丸、六味地黃丸、大補陰丸等藥物進。
平時要注意不要過度的工作，按時休息，保證充足的睡眠，不要有精神負擔，保持心情舒暢。另外，性生活也要適度，不勉強，不放縱。
1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺-精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺-精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
