眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦，身體健康十分的重要，如果忽視健康，當疾病突然降臨，後果就會不堪設想，特別是一些特殊的羣體，比如長時間看手機的人。以下分享眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦？
眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦1
如果看手機久後眼睛出現模糊，要放下手機讓眼睛休息。因爲長時間、近距離的用眼，眼睛裏邊的睫狀肌處於持續的收縮狀況。甚至時間更長處於痙攣性收縮的情況，眼睛就會出現模糊、眼睛乾燥、特別不舒服等症狀。
手機看多了，放下手機後看看遠處，人在看遠處時，痙攣的睫狀肌處於自行放鬆狀態。持續收縮的睫狀肌通過看遠處以後，處於逐漸放鬆，眼睛的模糊、不舒服的情況可以得到一定程度的緩解。如果長時間不顧及眼睛的狀況，持續地看手機。除眼睛模糊外，近視的度數還會不斷增加，近視會進展，近視度數增加，看東西敏銳度降低、看不清楚，需重新驗光配眼鏡。
如果保護眼睛呢？
1、勤眨眼：正常情況下，我們的眼睛每分鐘會眨16-20次，長期注視電腦，眼睛高度集中，就會不自覺地減少眨眼次數，這樣眼睛就容易乾澀、疲勞。所以，大家要有意識的多眨眼。
2、做按摩：眼睛累了，可以適當的做一些眼睛保健操，促進眼周血液循環，降低眼部不適感。
3、熱敷：這種方式也可以達到促進血液循環的目的。
4、注意休息：閉目養神、眺望遠方、減少用眼時間、避免熬夜，這些都可以使眼睛得到充分休息。
當然，如果眼睛不適症狀較爲嚴重，建議儘早就醫，找專業的醫生幫忙，才能確保自身健康。
眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦2
長時間看手機，導致眼睛模糊，除此以外還會增加乾眼症、眼疲勞的風險，嚴重的還會引起近視度數的增加。熒光屏上這種各種放射線、紫外線電磁波都會刺激眼睛，引起眼睛乾澀、疲勞，甚至頭痛、眼痛。因此，要養成良好的用眼習慣，儘量不要長時間的看手機、玩電腦，每用眼半小時左右就應該離開手機，休息15分鐘
還應該儘量的到戶外活動，讓眼睛多看綠色的植物，使睫狀肌處於一種鬆弛的狀態，這樣能夠多休息眼睛。而且還要多吃富含維生素的食物，如果眼睛實在乾澀難受，還可以點治療乾眼症的眼藥水以及緩解眼疲勞的眼藥。
三招眼部運動改善花眼的.症狀。
眼球轉動法
首先，保持頭部不動，雙眼平視前方。然後，儘可能最大幅度的朝上、下、左、右四個方向依次轉動眼球。每轉完四個方向算一組，每次轉動20組，每天做3次。
需要特別注意的一點是，許多朋友在用力轉動眼球的過程中，頭部也會不自覺跟着眼睛一起轉動，這樣會使訓練的效果有所下降。如果此時有親朋好友在身邊的話，可以一個人做，另一個人在旁邊看，如果有動作不標準的地方，可以及時互相提醒。另外，如果在運動時，站在窗戶前遠眺綠色植物的話，效果會更好。
指尖移動法
伸出一隻手（右手或左手均可），水平伸直後放置於身體前方。然後，握拳並伸出食指，將食指的指腹置於雙眼中間的同一水平位置上。雙眼盯住指腹，跟隨着指尖慢慢的向眉心方向移動，直至指尖與眉心相距10cm左右（約一拳的距離）時停止。
然後，繼續盯着食指緩慢的朝反方向移動至原位。這樣一來一回算一組，每次進行10組，每天做3次。如果指關節不方便彎曲，也可以用手握住一支筆來代替，雙眼盯着筆尖前後移動即可。
用力眨眼法
當我們用力地眨眼睛時，每眨一次眼睛，眼球的表面都會被刷上一層淚膜，這層淚膜既可以保持眼睛的溼潤，又可以減少淚液的蒸發。因此，經常眨眨眼睛可以緩解長時間用眼所導致的眼乾和眼澀。此外，用力眨眼睛還可以興奮眼睛周圍的眼輪匝肌和提上瞼肌，緩解長時間維持睜眼動作的疲勞與酸脹。
具體操作方法如下：每次用力閉眼後，維持3秒左右，然後睜開眼睛保持2秒。這樣一睜一閉算作一組，每次20組，每天做3次。
提醒
希望大家居家生活時，要注意合理用眼，學會科學護眼，平安健康度過這段特殊時期。
眼睛看手機時間長了眼睛模糊怎麼辦3
視物模糊都有哪些情況
視疲勞
我們平時看電子產品屏幕時間過久時，眼睛眨眼次數變少，同時眼淚分泌也相應減少，長此以往，容易產生視疲勞。視疲勞會使眼睛的調節能力下降，造成眼澀、眼痠脹，以及視物模糊等問題。
乾眼症
長時間使用眼睛後，眼睛淚液減少，或者是揮發過快，會出現短暫的視力模糊，眨眼後得到改善，這種情況通常就是提示有可能患有乾眼症了。
屈光異常
眼睛模糊也會因眼睛有近視、遠視、弱視、散光或者是晶體移位等多種屈光異常引起。因爲屈光異常者眼部肌肉調節幅度比正常人要大，看遠、看近都需要動用很大的調節力，使眼睛肌肉緊繃，勞累過度，易出現視物模糊。
青光眼等
青光眼和白內障都是由於眼內壓間斷或持續性升高，超過眼球所能耐受的程度，而使眼球各部分組織和視功能受到損害，導致視神經萎縮、視物模糊等，特別是老年人，眼睛模糊是因爲白內障導致的。
護眼做好這2點
1、閉上眼睛休息
眼睛乾澀的時候最直接的方法就是放下手裏的工作閉上眼睛休息，每天至少保證眼睛有6個小時的休養。
2、食用維A、維B含量較高的食物
維A和維B對保護眼睛有重要作用，常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿蔔等等。常見的維B含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。
