長時間看電腦怎麼保護眼睛，都說眼睛是心靈的窗戶，窗戶明亮，看世界也不一樣。現在走到哪都可以看到人們低頭玩手機以及工作期間一直對着電腦，近視對眼睛的傷害的事特別大的，那麼長時間看電腦怎麼保護眼睛呢、我們一起來學習一下。
長時間看電腦怎麼保護眼睛1
1、用眼衛生
時常打鍵盤，用鼠標，可鍵盤鼠標上面積累了很多塵土甚至是細菌，用眼時間一長，眼睛乾澀，就習慣用手去揉眼，豈不知，這是很危險的，細菌非常容易進入到眼睛。所以，儘量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗臉。
2、往遠處看
盯着電腦屏幕時間長了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時間就停下眼睛往遠處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
3、電腦屏幕
將電腦屏幕的亮度調暗一些，使用一些色彩比較柔和的背景圖或者背景色，經常擦擦電腦屏幕，不要讓電腦屏幕積累太多灰塵。
4、雙手護眼
用眼時間長了，感覺比較困的時候，可以將手洗乾淨，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會讓睡眠更加香甜。
5、閉眼打轉
閉上眼睛，眼珠子輕輕地轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，也可以上下轉，按照自己的喜好來轉就好，這種眼部運動，是緩解眼睛疲勞的好辦法。
6、點眼藥水
買一點眼藥水，點一點也是可以的，清涼的感覺會讓你整個人非常輕鬆舒服，彷彿一身的疲勞全因爲這麼一點而消失了。
7、閉目看日
你可以在時常站起來走一走，走到陽臺上或者院子裏，閉上眼睛，朝向太陽光的地方，感受陽光的溫暖，非常溫暖，舒服，但一定要記着，是閉着眼睛，千萬不要睜着眼睛直視太陽光，那樣會適得其反。
長時間看電腦怎麼保護眼睛2
1、不要在持續盯着電腦超過一個小時，過程中可以隔半小時轉移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發光的遠處和近處物體（窗外綠色植物爲最佳、，總之，不要讓眼睛持續勞累，因爲持續疲勞對眼睛傷害很大。
2、看電腦過程中，即便你很專注，也要有意識地時不時眨眼（其實形成習慣後不會影響你做事、。眨眼習慣的背後是身心的放鬆，不要老是以打雞血的狀態坐在電腦前，有時適當精神放鬆點，就會不自覺去眨眼（其實身體有自我保護功能、。
3、每天抽一小時做戶外的有氧運動，並且做出汗。
反正我自從這麼做了之後，在每天用眼量還是很多的情況下，視力不僅沒降，反而略變好。（其實眼睛和身體整體健康是相互影響的，而且戶外運動本身也能讓視距變大，放鬆眼睛周圍的肌肉、。
4、調整好眼睛和電腦的.距離，儘量找到模糊和清楚的臨界點，同時背打直，養成習慣，那用眼疲勞會大大降低。
5、另外，關於放鬆眼睛的方法有很多，這裏列舉幾種:
1、做眼操，包括中學時經典的那種，以及用眼睛劃米字，然後就是轉眼球（順時針逆時針交替，放鬆且慢地轉、。
2、戶外打羽毛球，籃球或者足球。
3、多散步，然後盯着遠處放鬆地看。
4、最重要的是，養成喜歡戶外運動或者玩耍的心態，走出宅，擺脫你電腦的誘惑，去除你呆坐着不想動的懶惰。。
