隨着智能手機的普及，眼睛模糊已經不再是老年人的專利了。其實從養生的角度而言，如果平時能夠適當多吃些對眼睛有好處的食物的話，那麼就可以很好的保護視力了，眼睛模糊吃什麼食物好呢？
眼睛模糊吃什麼食物好1
1、藍莓
具有“世界水果之王”的美稱，國際糧農組織將其列爲五大健康食品之一，可見其強大的養生保健功效。而且更爲重要的藍莓中還含有豐富的營養元素、維生素、氨基酸、各種礦物質等成份對促進眼部的血液循環均具有很大的幫助，另外藍莓中豐富的各種維生素有利於預防腦神經衰老，提高人的記憶力，因此特別適用久對電腦的人經常食用。
2、獼猴桃
獼猴桃具有“維C之王”的美稱。而維生素具有緩解氧氣、光線對人體的刺激的作用。對預防白內障的產生也有一定的好處。特別是對於長期面對電腦的人更宜多吃獼猴桃。
3、蘋果
蘋果具有百果之王的美稱，而其中豐富的微量元素硒、維生素A等營養成份也具有保護視力的功效。通過研究科學家們發現當出現視物模糊的情況下適當食用蘋果具有保護視力的功效。
4、橘子
眼下正是橘子上市的季節，橘子除了具有豐富的維生素C有助於美容之外，其還具有解毒、提高免疫力，保護眼睛等強大的養生保健功效。
5、柳橙
柳橙中含有豐富的維他命c，具有修護細膩，提高眼睛微血管韌性的作用。除此之外老年人多吃還有利於預防白內障、黃斑部疾病的發生。
6、甘蔗
甘蔗除了具補血的功效之外，其還具有退燒、止吐、助消化、保護視力等功效。
7、香蕉
香蕉中含有豐富的鎂、胡蘿蔔素這些元素都有利於保護眼睛。特別是對於喜歡高鹽飲食的人日常更應該適當多吃香蕉。香蕉中豐富的鉀元素有利於機體排出多餘的鹽份，從而避免由於食鹽過多而引起的眼睛紅腫，更有利於緩解眼疲勞。特別是在熬夜加班之後，來根香蕉更有利於身心健康。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有天然的維生素A，胡蘿蔔素本身就具有護眼的功效了。研究發現常吃胡蘿蔔有利於預防夜盲症。
9、聖女果
聖女果具有維生素倉庫的'美稱，其中含有各種維生素，特別是維生素A的含量更是基於各種水果之首，此外，維生素C，維生素p的含量也非常豐富，除此之外豐富的脫氧核糖核酸等營養成份對促進人體健康也有很大的保健功效。
眼睛模糊吃什麼食物好2
1、含維生素A高的蔬果
有很多物質對視力有益，其中維生素A就對保護眼睛有很好的作用，特別是它可提高眼睛對黑暗環境的適應能力。可預防和治療乾眼病，同時還可緩解視力模糊現象。因此建議視力模糊者可多吃一些含維生素A的蔬果，如甜瓜、桃子等。
2、含蛋白質高的黑豆牛奶
黑豆和牛奶都含有很高的蛋白質，且還含有維生素B1成分，營養價值很高，其中黑豆牛奶對於增強眼部內肌力及加強眼睛的自我調節功能有很大作用，且可緩解眼睛疲勞現象，因此它對眼疲勞引起的視力模糊有改善效果。
3、含維生素C高的食物
維生素C對身體健康非常有利，同時它也是一種組成眼睛晶體很重要的成分之一，對眼睛健康有益，所以視力模糊者平時可多吃一些含維生素C豐富的食物，如黃瓜、橘子、梨等，對於調節改善視力有很大幫助。
4、菠菜湯
菠菜營養豐富，有補肝養血及明目潤燥的效果，如出現視力模糊，經常喝菠菜湯對視力有很好的補益作用，且還可治療夜盲症、改善人體貧血現象。
適合眼睛模糊患者吃的食物有很多，上面四種食物就可很好的改善視力，讓睛眼更健康，另外還有一些含胡蘿蔔素的食物，以及枸杞、桑葚等，都有很好的護眼作用，平時視力模糊者也可多吃，同時要注意糾正不良的生活習慣和用眼習慣，這樣才能更好的保證眼睛的健康。
