剛運動完吃冰棍好嗎，我們在生活中討論的一個重要的話題就是運動，因爲運動可以強健我們的體魄，對我們的身體產生很重要的影響，所以我們會經常進行運動，那麼剛運動完吃冰棍好嗎？
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運動後不能立刻吃冰棍。運動後馬上吃冰棒和冷飲對身體是不好的，因爲這樣作既不符合物理規律，也不符合衛生要求。
在正常情況下，人體的溫度一般維持在攝氏37℃左右，在這種情況下喝冷飲或冰棒，胃腸道是完全可以適應的。進行長時間劇烈的運動時，常可使體溫升高到攝氏39度以上。
運動後，人體多餘的熱量會通過輻射、傳導、空氣對流和汗液蒸發等方式逐漸散發掉，所以經過一段時間之後，體溫就會慢慢恢復正常。如果在體溫尚未恢復之前，特別在剛剛運動完了之後馬上就喝冷飲或冰棒，胃腸道雖然不會象玻璃杯那樣發生炸烈，但都會遭到很大損壞。
首先，容易導致胃腸道功能紊亂：在體溫很高的情況下，突然用冷飲或冰棒等低溫來刺激它，就會引起腺體和神經功能紊亂及血管強烈收縮現象。血管強烈收縮之後又引起胃腸道營養不足，從而進一步威脅腺體和神經的功能。久而久之，就會產生腹脹、腹瀉和消化不良等各種疾病。
運動後馬上喝冷飲或冰棒還容易引起腹痛現象：大家知道，構成胃腸道的肌肉屬於平滑肌，它們在冷的刺激下，也會發生強烈的收縮，甚至出現痙攣。肌肉痙攣之後就會感到疼痛，嚴重者甚至出現絞痛現象。
此外，在劇烈運動時，咽喉部位的粘膜處於充血狀態，運動後馬上喝冷飲或冰棒，容易引起咽喉疼痛或聲音嘶啞現象
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運動後能吃冰淇淋嗎
1、運動後不可馬上吃
運動後馬上喝水或者吃冰淇淋等冷飲都是對健康有害的，因爲人在運動過後身體的溫度可以上升到39度，如果這時候馬上吃冰的東西，會強烈刺激腸胃，引起胃腸平滑肌痙攣，血管收縮，導致消化不良等腸胃疾病。另外運動過後血液循環加快，突然喝冷飲會刺激喉嚨。
2、晚上不宜吃
冰淇淋含有大量脂肪和糖，熱量較高，如果你正在減肥，建議在運動過後，特別是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究證明晚上吃了太多含糖的食物會做噩夢，影響睡眠。
3、溫馨提示
對於想減肥的人來說，晚上運動後會覺得比較餓，但不要食用高熱量的食物，否則鋼材的運動久達不到目標，也會造成脂肪的堆積。同時，因爲時間比較晚，吃東西不利於消化，影響腸胃功能，建議選擇牛奶、燕麥、水果等。
專業建議
1、雪糕含有能量較多，不適合運動後食用，減少日常攝入總能量的提高。建議改用水果代替，同時補充人體所需的維生素，補充人體運動消耗。
偶爾食用僅增加當天總能量，在適量增加活動量的情況下，對人體影響不大。偶爾的一兩次不用太過擔心，不會有多大的影響的，但是，以後注意運動過後，特別是強度較大的運動過後，不會吃或者喝太涼的東西，運動過後腸胃比較脆弱，太涼的東西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也會不利於吸收，不利於減肥的。
2、會長胖，單說一支雪糕裏面有數十種添加劑,並且夏天吃寒冷的東西傷腎,所以肯定有害。如果不想長胖,運動後90分鐘內除了飲水和補充必須的營養外,不要吃東西。運動後,最好做半小時放鬆,讓心腦血管恢復,否則,剛運動後10分鐘,身體從血管到皮膚都處於熱脹的`狀態,你去吃寒冷的食物,會使血管迅速收縮,迴流心臟,太傷身體了,也是有生命危險的。
吃冰淇淋會胖嗎
冰淇淋是一種營養價值較高的冷凍食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人體所必需的多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質、脂肪等，食用後易消化吸收。吃冰淇淋在一些國家較爲普遍，是家庭餐桌必備的食品，被視爲不可缺少的甜點和休閒食品。我國從90年 始，增強了冰淇淋技術，1997年全國冰淇淋產量118萬噸，是1987年的11倍。
隨着人們生活水平不斷提高，具有異國情調的冰淇淋產品逐漸受到歡迎。當前我國的消費者?特別是中老年將吃冰淇淋集中在夏季，認爲只是一種消暑的食品，這是一種傳統的消費觀念。四季食用冰淇淋對人類健康是大有益處的。
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在運動後很快吃冰冷的食物或飲料(如冰棍或冰激凌等),胃腸道的血管就會馬上收縮。在平常的時候,這種突然的改變並不厲害,因爲身體是處在正常的狀態。可是對激烈運動後體溫升高的人來說,突然使腸胃的血管收縮,就容易發生傷害,引起功能紊亂。
另外,由於運動後咽喉部充血,受過涼刺激後,也會造成這一部分的機能紊亂,如喉部發炎,發痛,發啞等局部不適的感覺。所以,在劇烈運動後不宜吃冰棍(冰棒)一類的東西和過冷的食物。
劇烈運動過後，心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝水特別是冰鎮冷飲給身體帶來極大負擔，極易讓心臟、腎臟等重要臟器受到傷害，嚴重的會引發猝死休克。
劇烈運動後喝冰水還容易誘發胃腸不適。夏天胃腸疾病高發，一方面與食物容易滋生細菌有關，另一方面與人們貪涼有關。突然間的冷刺激容易導致胃腸痙攣，使胃腸功能受損，易引起腹部絞痛，這也是夏季夜急診的常見病。
其實運動後喝冰水其實並不解渴。運動後，尤其是在出汗量較大的運動後，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人體的感覺也最舒適的。
運動時容易出汗，身體有很多水分流失，人就會感覺口渴，同時也會流失很多鹽分。如果口渴時喝進大量的淡水，體液的濃度就會繼續下降。人體內的水和鹽是有一定比例的。爲了保持原有的體液濃度，身體就得排出多餘的水，於是汗水就會流得更多，體內的鹽與水就越會流失，人越會覺得越喝越渴，在水中加入少許食鹽就可以解決。
