如果剛運動完可不可以泡腳

來源：星女圈閱讀: 1.08W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

如果剛運動完可不可以泡腳?保證身體的健康是需要我們要去養成好的生活習慣和飲食習慣,還有運動才能保證身體有比較健康的情況.很多人想知道如果剛運動完可不可以泡腳呢,那我們就一起來了解一下了.

如果剛運動完可不可以泡腳1

可以:

1、冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認爲，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關係，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對於健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡單方便。

2、強身健身、延年益壽。

3、美容減肥。

4、增強體質，防治疾病。富人吃補藥，窮人泡泡腳。經常泡腳，可以增加抵抗力，防治各種疾病，比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風溼關節炎、神經衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對於一些常見的足部疾病，如腳氣、腳墊、腳凍、腳乾裂，以及下肢麻木、痠痛、發涼、腫脹等病症，都可以通過泡腳得到緩解和治癒。

如果剛運動完可不可以泡腳2

　　練瑜伽後不宜立即泡腳

一般來說,做完瑜伽後是不建議立即泡腳的,最好是隔半小時再泡腳。因爲:

1、剛練完瑜伽就泡腳,此時毛孔打開,不僅會使練習效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。

2、瑜伽練習剛結束時,身體往往處於極度興奮的狀態,此時如果馬上泡腳,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力,再有,忽冷忽熱的刺激會傷害身體。

練瑜伽後多久可以泡腳

一般情況下,不建議做完瑜伽後立即就泡腳,最好是隔半小時再泡腳。

另外,如果是高溫瑜伽建議得2小時後再泡腳。因爲高溫後毛孔都打開了,加上泡腳帶來的'血管擴張,會更加加劇心臟的負擔。

何謂高溫瑜伽:高溫瑜伽,是一種來自美國的熱瑜伽,指的是在38°C-40°C的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,迅速減輕體重。

晚上練瑜伽後泡腳的好處

瑜伽後只是不能立即泡腳,但是我們不能否則瑜伽後泡腳的好處,特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。

首先,瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效,而且,先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽,半小時後再泡泡腳。