長期深呼吸對身體好嗎，深呼吸對於我們來說是起着重要的作用的，生活中遇到緊張的事情或者有緊張情緒的時候，都會選擇做適當的深呼吸來緩解緊張情緒，換句話說就是腹式呼吸，下面看看長期深呼吸對身體好嗎。
長期深呼吸對身體好嗎1
經常做深呼吸，能夠增強肺的肺活量，提高肺的功能。這樣可以使肺吸入更多的氧氣和排出更多的二氧化碳，加強肺的通氣和換氣功能，能夠促進肺臟的新陳代謝，提高肺的免疫能力，有助於抵抗外界的一些病原體的入侵。
防止發生一些感染性或者非感性的肺病。對於有一些基礎性的呼吸系統疾病，比如慢性喘息性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、肺源性心臟病等的患者，都有不同程度的緩解症狀，改善生活質量的功效。
1、 首先，人體若是可以堅持深呼吸便可以起到了鍛鍊肺活量的作用，這是因爲深呼吸時人的胸廓打得更開，吸入的氧氣更多，各器官的利用率也更高，是一個鍛鍊肺活量的好方法。肺活量可以預測壽命，因此經常深呼吸，可以促進長壽。
2、 另外，現如今城市污染是比較嚴重的，這時期如果可以在早上空氣還比較清晰的時候，多進行深呼吸的運動，那麼都可以有效的改善呼吸系統的疾病，並且還能起到了洗肺的效果，好處是非常多的。
3、 建議大家在深呼吸的時候，要注意雖然深呼吸隨時隨地都是可以操作的，但是不能夠過於的頻繁，在深呼吸的時候要講究勻和緩，最好在天氣良好，遠離馬路的戶外進行。講究勻和緩，最好在天氣良好，遠離馬路的戶外進行。
注意事項：
適當的進行深呼吸的鍛鍊雖然對身體的健康是比較有利的，但是還是要注意，對於患有了冠心病和腦動脈硬化患者來說，應該謹慎進行深呼吸的運動，避免心臟或大腦缺氧導致嚴重後果。同時，深呼吸最好在早上的時候進行，因爲那時間段空氣較爲清新。
長期深呼吸對身體好嗎2
每天都適量的做深呼吸相當於做肺部的鍛鍊，能夠鍛鍊呼吸肌，增強肺功能，經常堅持能夠預防呼吸道的疾病，還能夠及時排出二氧化碳，吸入更多新鮮的空氣，可以改善氣管和肺泡的彈性，能夠使血液中的含氧量更多，能夠提高全身臟器所需要的氧氣質量，也有利於心臟的功能。
適當的做深呼吸還能夠改善心情，緩解精神緊張，平時生活和工作壓力大的時候可以做，有很大的好處，但也需要注意如果過度的'深呼吸，對身體健康也有很大的影響，主要會引起呼吸性的鹼中毒。
深呼吸對人體的好處很多：
第一、最大的好處就是能夠防治呼吸道的疾病，例如呼吸道常見的疾病有慢性的支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺心病、慢性阻塞性肺疾病，都是因爲身體體內的呼吸道通氣功能不足。
肺活量不夠而導致的上述疾病的發生。如果經常鍛鍊深呼吸，就能夠增加體內的肺活量，並且有效增大心肺功能，增加肌肉的收縮能力，會緩解肺部的疾病。
第二、深呼吸有利於防治心肌缺血，深呼吸時會使冠狀動脈供血不足顯著作用降低，也會明顯地減少冠狀動脈因缺血而導致的痙攣發生。
第三、深呼吸還能有效的防治高血壓，因爲在深呼吸的過程中充分鍛鍊肺泡的功能，會使迴心血量增多，使心臟的後負荷減少，會有效防治高血壓。
經常做深呼吸對身體的好處，一般有鍛鍊肺活量、促進睡眠等。
1、鍛鍊肺活量：
長期堅持深呼吸可以起到鍛鍊肺活量的作用，因爲深呼吸可以使胸廓打開，肺臟吸入的氧氣更多，各器官的氧氣利用率增高，是鍛鍊肺活量的好方法。
2、促進睡眠：
如果在睡覺前經常做深呼吸，可使由於工作和學習和緊繃的神經鬆弛下來，心情也會更加的舒暢，從而容易入睡。
對於存在冠心病和腦動脈硬化的患者，深呼吸可能會引起生命危險，因爲深呼吸使迷走神經興奮，血管收縮，甚至會引起血管痙攣，冠心病、腦動脈硬化患者的血管本身存在一定的狹窄。
再加上血管收縮或痙攣，會引起心肌缺血、腦供血不足，特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若過深的呼吸，有可能會誘發劇烈的心絞痛發作，甚至發生心肌梗死。
長期深呼吸對身體好嗎3
1、防治呼吸道系統疾病，在日常生活中，常見的呼吸道疾病有支氣管炎，肺氣腫，哮喘等，這些呼吸道疾病都會對我捫的身體造成極大的傷害。如果大家能在日常生活中堅持做深呼吸，就可以使肺部的彈性恢復，抵抗力增強，抵禦呼吸道疾病的感染，從而預防和緩解呼吸道疾病的發生。
2、放鬆精神，深呼吸可以放鬆情緒，有效緩解精神壓力。因此大家在精神壓力大的時候，可以嘗試做一做深呼吸，這樣就能使緊張的心情放鬆下來。如果能一邊深呼吸一邊冥想的話，效果會更好。
3、促進睡眠，如果在睡覺以前進行深呼吸，就可以使人由於工作和學習和緊繃的神經鬆弛下來，心情也會更加的舒暢，從而入容易入睡，深呼吸可以使人血液中養分充足，這樣就能獲得更加優質的睡眠。
4、改善臟器功能，深呼吸能夠吸入更多氧氣，吐出二氧化碳，從而排出肺裏邊的廢氣和其他代謝產物，並供給各臟器所需要的氧分，提高或改善身體各臟器功能，使人的身體更健康，更有活力。
深呼吸可以預防多種呼吸道系統，放鬆精神，促進睡眠，因此對人是非常有好處的，大家平時可以多進行深呼吸。但是最好不要每天隨時隨地的都進行深呼吸，如果深呼吸次數太多，呼吸太慢的話，也可能會導致缺氧，因此大家每天最好進行2到3次深呼吸。
經常做深呼吸對身體有好處，深呼吸可以使胸腔腹部相關內臟，得到較大幅度的運動，能夠有效的進行氣體交換，與外界氧氣進行交換，可以促使肺部清潔。
保護呼吸道，能夠提高肺活量提高身體免疫力，特別是在安靜狀態下深呼吸，能夠緩解疲勞，放鬆心情，減緩心情壓力。除了深呼吸以外還可以加強體育鍛煉，多做有氧運動。
