練習九節鞭的核心要領，現今生活，有些人對九節鞭是很感興趣的，所以有些人會去練習九節鞭，而想要練好九節鞭是不容易的，需要掌握核心要領。下面分享練習九節鞭的核心要領！
練習九節鞭的核心要領1
各種繞鞭的鞭花要非常純熟，去掉怕鞭打的“心理障礙”；然後是繞鞭時不想着搖鞭，而是把注意力放在身形的轉動上，這時手要回收得離身體非常近，不要把臂伸得溜直，保持一種鞭隨身轉的感覺來。
步法是爲身法服務的，不要刻意去練步法，確切地說是練步時也要把意念放在身段的轉動上，步就自然走動了。
練習九節鞭的核心要領是：
1、確保九節鞭在飛舞過程中，不會打到自己。
2、確保九節鞭在飛舞過程中，能完全保護自己，使對方無法攻入。
3、苦練飛轉速度，轉速的快慢是衡量持鞭者技術高低的惟一標準。無論你會多少種套路，若轉速不高，則很難發揮九節鞭的攻擊力度。
許多人由於懼怕在練鞭的過程中傷到自己，所以主張先用木製九節鞭練習。筆者認爲這是多餘，沒有這個必要。
下面，將練習步驟介紹如下，以供習者參考。
第1步練法：
取紅綢布一塊，長約40cm，寬約25cm，扎於鞭頭與鞭節之間的圓環中，成爲鞭彩。
右手緊握鋼鞭鞭把部位(具體握法見後面詳述)，自然側身站立，右腳在前，左腳在後，眼看右前方。
右臂略前伸，屈肘，右小臂與地面平行，鞭身自然下垂，鞭頭朝地，離地約15cm，集中精力，自然呼吸片刻。
摺疊第2步練法
將鞭彩改小，取長40cm、寬2cm的彩條綢布扎於鞭頭與鞭節之間，練法同上。
九節鞭練習圖畫圓：正轉每組50次，反轉每組50次。
舞花：每組100次。將鞭彩改小後，阻力減小，轉速有所加快。每日反覆練習，興盡而止。
摺疊第3步練法
將鞭彩完全去掉，手持鋼鞭，同法練習。
畫圓：正轉、反轉各100次。
舞花：每組200次。
摺疊第4步練法
取長度約120cm、直徑約3～4cm的鋼管一根，單手緊握鋼管一端，進行練習。
摺疊第5步練法
取重量約5kg以上的鐵棍一根，手握一端，將鐵棍當鞭舞，練法同前。最初練約10餘次，後增爲數百次而不覺費力。
摺疊第6步練法
再練鋼鞭，練法同第3步，但不規定次數與姿勢，隨心所欲，想怎麼舞就怎麼舞，力求轉速習快。若以“每分鐘”爲單位，進行限時計數，則練習效果更佳。
正確理解、運用以上練習方法，可在短時間內練好九節鞭。通常情況下第一步、第二步練法只需一兩個星期，甚至更短的時間就能掌握。
如果你久久不能得法，即使刻苦用功，也只事倍功半。也許，你並不適應使用九節鞭，建議你最好是放棄。
練習九節鞭的核心要領2
九節鞭的特點與風格
九節鞭是七節鞭、九節鞭、十三節鞭、二十一節鞭等多節鞭的統稱，屬武術軟器械的一種。
九節鞭靈活多變，可收可放，能直能曲，以掄劈、平掃、纏繞、撥掛及舞花爲運動形式，以圓周運動產生的離心力爲打擊力量，以身體不同部位做支點改變鞭的運行方向。
九節鞭纏繞起來如銀龍穿雲繞霧，劈打掄掃時像鋼棍一條，演練起來快似閃電，既兇猛剛勁又瀟灑飄逸，既能強身健體又能防身自衛，而且攜帶方便。
由於九節鞭具有很高的武術美學欣賞價值，所以它又是很好的藝術表演項目。
九節鞭的結構與材質
九節鞭是由鞭頭（亦稱鏢頭）、鞭節、鞭把三部分，通過圓環連接而成。每個連接點連接環可用兩個或三個，有的鞭每個連接點加兩個響環。鞭頭後連接環上繫着鞭彩，舞起來既好看美觀又能使鞭運行平穩。
製作九節鞭的`材質爲鐵（鋼）、銅，也有木製的和獸骨制的。年代久遠一點的九節鞭是鐵匠鍛造出來的，現在這種鞭已不多見了，現代的九節鞭基本是用車牀機加工而成的。
九節鞭長度和重量的選擇
九節鞭的長度沒有統一的規定，主要根據習練者的要求而定。一般來說，九節鞭的長度爲習練者兩手握鞭臂平舉時鞭頭離地1~2釐米，或一手持鞭把尾端頂下額時鞭頭觸及地面爲宜。
以纏繞爲主要風格的九節鞭，可選擇鞭節短數量多的長鞭使用。鞭的長短也可根據個人的習慣和要求而確定。
九節鞭的重量也是根據習練者身體素質決定的。年輕體力好的習練者可以選擇重一點的使用，女同志、老年人可選擇輕一點的使用。
根據當前流行的重量看，鞭重在500克至600克最爲適合。鞭體過輕，演練時雖然速度快，但顯得輕飄，不沉穩厚重，而且直棍式鞭法很難做出來；
鞭體過重，演練時影響速度、消耗體力，有些纏繞動作很難完美地展現出來。
一般習練者都擁有若干條長度、重量不同的九節鞭，平時習練可選用重鞭以提高功力和耐力，比賽、表演及外出攜帶可選用輕鞭。
選用替代物做入門練習
九節鞭是在動態中進行控制的，初學者難以駕馭，經常會誤傷自己，因此初學者會產生一種恐懼心理。這樣初學者就不能放手演練，使動作變形、不到位、不規範，越是這樣就越容易誤傷自己。
爲了解決這個問題，初學者可選用小沙袋用同樣長短的小繩繫住來練習，待動作熟練後找到了感覺再換九節鞭演練。
初學者也可以選用木製九節鞭爲習練之用。木製九節鞭製做非常容易，把略粗於鞭節的木棒截成段，用掛木窗的眼圈擰入鞭節兩端，然後用鐵環連接起來即可。
選用沙袋或木質鞭進行練習是一個成功的經驗，既可儘快地使初學者掌握九節鞭的技巧，又能避免誤傷自己。
