一天玩13個小時手機會怎麼樣，如今很多的人都沉迷於玩手機，長期玩手機對身體的危害是很大的，首當其衝受到傷害的部位則是眼睛，因爲電腦產生的輻射以及屏幕的亮度都會對眼睛造成刺激，那麼一天玩13個小時手機會怎麼樣呢？
一天玩13個小時手機會怎麼樣1
長時間的低頭看手機會對頸椎和背部肌肉造成嚴重的損傷，在使用手機時要經常變換姿勢，這樣到是可以減輕一些頸椎和背部肌肉的負擔。
長時間盯着手機還會造成視力模糊、眼乾眼澀，導致視力下降，在使用手機20分鐘左右就應該四處望望，多看看遠方，放鬆放鬆眼部。
過度使用手機會引起肌腱炎症，增加患腕道症候羣的風險，造成手指抽筋，我們應該合理的玩手機，多做做戶外運動。
長時間玩手機可能還會出現手臂神經牽拉受損，導致手臂猥瑣無力等，可以多做一些手臂拉伸運動，間隔一個小時就起身走動走動。
易患結膜炎，長時間的低頭玩手機容易使血液流向眼睛，會對眼睛的結膜造成傷害，導致臉部皮膚潮紅、溼潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
影響工作和學習，尤其是愛玩遊戲的朋友，可能一有空餘時間就會拿手機出來玩，更有些在上課和工作的時候都在偷偷的玩，導致學習成績下降，影響學習或工作效率。
還有些朋友在過馬路時，大街上，開車的時候都要把手機拿出來玩，這是對自己和他人及其的不負責的行爲。
長期玩手機對身體的危害
1、由於身體長期處於一種姿勢，容易引起頸肩部肌肉收縮、痙攣，患者可以出現頸肩部肌肉痠痛不適，也可以出現頭痛、噁心、嘔吐，嚴重時可能會引起頸椎病，一般多見於頸椎間盤突出、頸椎曲度變直。
2、另外長期玩手機時，一般情況下眼睛長期盯着手機屏幕，可能會產生視覺疲勞，患者可以出現眼痛、頭痛，也可能會引起視力下降。
3、長期玩手機時一般處於一種興奮狀態，長期興奮可能會引起血壓升高。
4、長時間玩手機，長期坐位可能會引起下肢深靜脈血栓形成，容易引起肺栓塞，可能會引起患者死亡。
5、長期玩手機時，一般情況下精神過度緊張，過度緊張時可能會引起神經衰弱，容易引起患者睡眠障礙。
一天玩13個小時手機會怎麼樣2
兒童看手機有什麼危害
1、嬰兒視力減退。長時間看手機會引起兒童近視眼的出現，一方面眼睛離手機太近，另一方面手機屏幕刺激眼睛。
2、乾眼症。通常，眨眼可以促進淚液的分泌，使眼角膜和結膜溼潤，避免眼睛乾燥。但是，嬰兒專注於看手機的話，眨眼的次數會明顯減少，長時間會引起乾眼的問題。
3、視覺疲勞。手機變化的內容，畫面閃爍，容易引起嬰兒視覺疲勞。
4、影響頸椎發育。兒童處於身體發育的快速階段，長時間低頭可能會使頸椎曲度變直，不利於兒童骨骼發育。
如何避免孩子沉迷於手機
1、轉移孩子的注意力，只要孩子的注意力不在手機上，他就不會想起玩手機，父母可以和孩子一起玩喜歡的遊戲等。
2、在孩子的生活中，父母應該挖掘孩子的興趣點，如繪畫、音樂等，父母發現孩子的興趣後再培養。
怎樣保護眼睛
研究表明，亞洲人多發近視可能和人種有關，因爲在亞洲的近視人羣中屬於病理性近視的高度、超高度近視患者特別多。那麼。怎樣保護眼睛呢？
1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。
而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻爲宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在牀上，側着身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
4、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因爲，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。
經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。
個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，儘量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利，因爲車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。
8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
一天玩13個小時手機會怎麼樣3
經常玩手機有以下五點危害：
1、導致近視，經常玩手機會引起視疲勞，尤其是會損傷視神經，因爲眼睛離電子屏幕過近，所以如果不注意用眼衛生，會很快導致視力下降。
2、手機產生的電磁波會刺激腦部細胞，會增加罹患腫瘤的危險。
3、手機會出現電磁場，電磁場會降低骨骼的密度，導致骨質疏鬆。
4、會對皮膚產生輻射，引起黑色素沉積，導致皮膚質量變差，膚色晦暗，面色發黃。
5、會導致頸椎病，玩手機的'時候視神經會自然向下，注視手機屏幕，會引起頸椎第二節椎體變形，長時間會導致頸椎病。
小孩玩手機的危害是比較多的，如果長時間玩手機可以造成以下危害：
第一、影響孩子視力，如果長時間玩手機，容易引起孩子的視力下降。
第二、影響孩子大腦的正常發育。
第三、阻礙身體的正常發育。
第四、導致孩子的睡眠障礙，因爲如果經常玩手機，明亮的手機畫面會影響孩子褪黑激素的分泌，從而影響孩子的睡眠。
第五、太小的孩子如果經常玩手機，孩子的大腦發育還沒有出現成熟，頻繁的使用手機對外界刺激，容易形成大腦發育不全。
第六、孩子年齡小的時候，自主神經調節功能還不強，看到手機裏的消極畫面會容易出現負面的情緒，容易造成孩子出現緊張、焦慮不安的情緒。
第七、如果經常的玩手機，大量的電磁輻射對孩子生長髮育也是不利的。
