總是愛發火生悶氣心煩氣躁，生氣的時候對於身體是很不好的，對於生氣這種情緒，大家都不陌生，在日常生活中，大家都會忍不住爲各種各樣的事情而生氣。偶爾生氣免不了，以下看看總是愛發火生悶氣心煩氣躁。
總是愛發火生悶氣心煩氣躁1
容易煩躁、愛發脾氣有可能是以下原因引起來的：
一、目前碰到了一些事情，尤其是讓自己覺得挫折的社會應激因素，比如經濟負擔重、同事關係不好、夫妻感情不和、家庭矛盾大等，這些問題很容易讓自己覺得心情煩躁、總是安靜不下來甚至愛發火，比如和自己的家人總是發脾氣、吵架和打架。
二、出現了抑鬱症和焦慮症等心理問題，抑鬱症和焦慮症是非常常見的心理疾病，容易讓患者出現心情壓抑、開心不起來、悲觀、失望、自卑、自責以及焦慮、煩躁、擔心等情緒問題，這時很容易讓人覺得煩躁、焦慮、愛發火、易於激惹，總是因爲瑣事跟人吵架、打架。
三、身體疾病引起來的，比如性激素分泌紊亂、甲狀腺激素分泌紊亂，尤其是可能出現了甲亢的問題，甲亢患者很容易出現煩躁、易怒、愛與人發火和打架等問題表現，以上這些原因是比較多見的。
煩躁愛生氣大多是因爲遇到了不順心或者不順利的事情，也和性格有關係，性格急躁的人就特別容易上火生氣，時間久了容易引起血壓高、心臟疾病。如果老是煩躁愛生氣。
平時可以多做一些可以靜心、培養耐心的事情，比如養花種草、垂釣，遇到事情要多和別人溝通，多瞭解情況以後再做決定。如果自己很難調節情緒，可以到醫院心理科門診，予以心理行爲治療，如放鬆療法、認知療法。
老是愛生氣、心煩常見於抑鬱症患者，抑鬱症患者對過去的事情多思善慮，老是心煩，因此表現爲憂傷、易激惹、生氣、高興不起來、憂心忡忡。患者愁眉不展，整天情緒低落，而且缺乏興趣、樂趣，體驗不到快感，自我評價比較低，而且有自罪自責的表現。
嚴重的可能會出現自殺、自傷的想法和行爲，患者的飲食、睡眠以及性功能明顯受到影響。針對這種情況，主要進行抗抑鬱治療，包括藥物治療、心理治療、物理治療等方法。藥物治療可以應用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。
在應用過程中，要注意觀察不良反應和療效，適時調整藥物劑量。心理治療主要是觀察患者的情緒變化以及想法的不合理性，通過改善患者不合理的認知模式進行認知重建。物理治療可以採用電休克治療和經顱磁刺激治療，可以達到良好的治療效果。
總是愛發火生悶氣心煩氣躁2
爲什麼我老愛發火
1、弱者任行爲控制情緒，強者任情緒控制行爲，你覺得你是強者還是弱者，再者每一件事都一分爲二的看待，換一種角度去分析問題，如果別人的情緒不好，換成你你會怎樣對待呢，那時你就會有所改變的。並帶着一顆感恩的心去對待每一個人。你會覺得很快樂的。
2、控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的`情緒，你的情感。
3、在現代社會也有這種情況，有不少神童，大家都說他是聰明的，神童啊，但是沒有像人們想像的那樣子，長大後可以有出息，沒有，爲什麼?
3、有的學生雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合羣，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我爲中心。
什麼都是我，我，我，不關愛他人，不關心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個人轉。也有不少人，智力雖然不太出衆，也不是太聰明，甚至大家認爲他可能還是低智商的，但後來卻成了大事業，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。
愛生氣吃這些食物
蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
蘿蔔
味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。蘿蔔最好生吃，如胃有病可做成蘿蔔湯。
喝酒
有人生氣後愛喝酒，這更輕易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，輕易引起血壓驟升。但唯有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變發怒情緒。在生氣時，適量喝點啤酒有益處，但也不宜過量。
總是愛發火生悶氣心煩氣躁3
老是愛發火怎麼辦
人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵，事實上，從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。中醫學多將之歸爲“肝火”。
“肝火”可分“虛”、“實”兩種。“實火”即肝火熾盛，多因長期精神抑鬱，情志不遂，肝氣鬱結不舒，鬱而化火所致。
除急躁易怒外，還常表現爲頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口乾，或胸部兩側脅肋部脹痛，大便祕結，小便短黃，睡眠不好等。
“虛火”是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。這常由於惱怒傷肝，氣鬱化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。除出現類似於“實火”的症狀外，還有腰膝痠軟，頭重腳輕等陰虛的表現。
“肝火”容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。國外科學家曾做過一個實驗，將小白鼠放在人發怒時呼出的氣體中，結果發現小白鼠竟然很快就中毒而死!
那麼如何改善這種情況呢?
首先要自主調節情緒。
情緒與“肝火”關係極爲密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。
二是形成良好的起居習慣，做到睡夠，且睡好。
有人以爲只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中，晚間11點到次日凌晨1點爲肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。
三是要飲食得當。
適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁爲好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應儘量少喝或不喝。
在生活中經常出現脾氣暴躁，容易發火的症狀，大家爲了自己的身體健康着想，最好是控制一下自己的情緒，保持樂觀積極向上的心態對於我們的身體健康纔會有好處，同時，經常發脾氣的人會比一般人都衰老的快，愛美的你也不希望出現這樣的結果吧。
