發火和生悶氣哪個更傷身體，在日常生活中，大家都會忍不住爲各種各樣的事情而發火，或和生悶氣。但是發火和生悶氣對身體健康也有一定的影響。下面來看看發火和生悶氣哪個更傷身體？
發火和生悶氣哪個更傷身體1
生悶氣跟發火，同樣對身體的危害都是非常大的同樣都會引起肝臟代謝，對於腎臟和肝臟來說的危害都是非常大的，在平常的時候還是應該去避免這些情緒的出現。
生氣對身體的影響
1、血壓高
經常生氣容易導致血壓升高，很多人在情緒波動的過程中，腎上腺素分泌量明顯增多，血壓就會不斷變化，持續的高血壓同樣也會影響身體健康，血管受到的壓力增大，某些重要的器官功能受損，頭暈、胸悶、肢體發麻的現象明顯。因此，發現自己經常動怒，需要及時調節好個人情緒。
2、胃部動力下降
總是生氣還會影響胃部功能，因爲在生氣的過程中，很多人食不下咽，胃口下降，主要就是生氣刺激身體導致胃部動力不足，胃部無法保持功能正常，消化速度變得緩慢，胃口也會降低。如果不想要這種情況出現，維持胃部健康狀態，還應該注意情緒的穩定控制，不要動不動就生氣。
3、加速衰老
經常性生氣會加速身體的衰老，很多人在不斷情緒波動的過程中，皮膚狀態會變差，一段時間之後會發現自己的皮膚色斑、皺紋越來越多，這種情況也是生氣引起。
不斷情緒波動會干擾內分泌，甚至降低身體的新陳代謝能力，黑色素無法及時清除，內分泌又出現了改變，皮膚想要維持健康很難，年輕狀態就不再保持，多有皮膚老化明顯的現象。
4、影響睡眠
很多人經常動怒，在生氣的過程中，會發現睡眠質量下降，想要擁有高質量睡眠需要在情緒穩定的狀態中入睡。很多人卻長時間情緒處於波動的狀態中，交感神經變得興奮，夜間睡眠質量就很容易下降，多有失眠這種情況產生。如果可以懂得情緒的調節，保持良好的心態，情緒穩定時植物神經功能正常，夜間睡眠質量纔會提高，否則動不動就生氣失眠情況會嚴重。
5、引發肝臟疾病
經常動不動就生氣，會讓肝臟功能受損。很多人生氣動怒的情況下，肝臟最先受到刺激，還可能會有肝火旺盛、肝氣鬱結的情況，受到影響頭痛、失眠、眼睛分泌多的表現明顯。如果不想要肝臟功能下降影響健康，需要消除負面情緒。
發火和生悶氣哪個更傷身體2
經常發火對身體的傷害有哪些
1、會短壽
有研究發現，經常發脾氣的人壽命比心情愉悅的人要短許多。這是因爲人們在生氣的時候腎上腺素會增高，在應激狀態下，腎上腺素的`頻繁釋放會損害到DNA，從而誘發許多影響生命健康的疾病。
2、會頭痛
不知道你有沒有發現，生氣之後頭部會隱隱作痛，專家提醒，人們在憤怒的時候會讓血液快速流向大腦，此時大腦周邊的血管跟神經都會被血液填充到腫脹，頭痛也因此而來。經常會感到頭痛的人不如改改自己的壞脾氣吧。
3、消化不好
經常發脾氣的人容易出現消化不良的症狀，上面我們有提到人們處於生氣狀態時血液會上升到頭部，此時腸胃系統裏的血液跟氧氣供應量相對是比較少的，長期生氣、憤怒，腸胃健康也會受到影響，消化功能自然也會變得不好。
4、容易變老
生氣、憤怒等不良情緒會影響到膠原蛋白的合成，大家也知道，膠原蛋白是讓人看起來顯得年輕的重要物質，人體若是缺乏膠原蛋白就會導致皮膚鬆弛，甚至出現下垂，所以女生們千萬不能經常生氣，否則你會顯得比實際年齡還要大幾歲。
生活中要學會正確釋放不良情緒
跟朋友聊天
向朋友傾訴自己的不開心是最好也是最簡單的發泄方法，建議人們在生氣的時候深呼吸幾下，然後找個親近的人開始聊天，在聊天過程中把自己遇到的奇葩事講出來，過後你就會發現心情愉快許多。
聽聽音樂
在自己出現不好的情緒時，千萬不要衝動與對方吵架，這個時候建議你聽一點舒緩的音樂來緩解心情。有研究表明，音樂可以讓人們的情緒得到放鬆，輕柔的音樂可以安撫人們焦躁的心情，節奏感強的音樂則能讓人變得更加上進。
吃點美食
對於吃貨來講，利用美食來改善不好的情緒也是個不錯的方法。專家認爲，甜食可以起到安撫人們情緒的作用，如果你遇到不開心的事情，那麼不如喝杯熱可可或者吃一塊蛋糕，這些食物都能讓你在短時間內恢復好心情。
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生氣對身體的傷害
1、影響肝臟健康。人在生氣的時候，身體會分泌出一種特別的物質，從而作用於中樞神經系統，導致血液和肝細胞內的毒素增加，從而影響肝臟健康。
2、長色斑。人在生氣的時候，大量的血液會涌向頭部，這樣血液中的氧氣含量就會減少，毒素增多，從而出現臉上長色斑的症狀，嚴重影響到了外形美觀。
3、胃潰瘍。生氣會導致人的交感神經興奮，從而使腸胃中的血流量減少，胃蠕動緩慢影響到消化，嚴重的話還會引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧。人在生氣的時候，大量的血液會衝向大腦，從而導致心臟的血液供應量減少，造成心肌缺氧。需要大家及時調節自己的情緒，這樣可以使心臟跳動恢復節奏。
5、引發甲亢。生氣會導致人的內分泌紊亂，從而使甲狀腺分泌的激素含量增加，引起甲亢。建議大家在生氣的時候經常做深呼吸來穩定情緒。
6、傷肺。人在生氣的時候，呼吸就會變得特別急促，從而出現過度換氣的情況，這樣就會影響到肺的健康。建議大家在生氣的時候慢慢的呼吸5次，讓肺泡得到休息。
7、損傷免疫系統。在生氣的時候，大腦會命令身體制造出一種特殊的物質來調節情緒這種物質如果在體內堆積的過多，就會影響到免疫細胞的正常工作，導致身體的抵抗力下降。
8、腦細胞加速衰老。人在生氣的時候，大量血液就會涌向大腦，導致腦血管的壓力增加，血液中的毒素會對腦細胞產生傷害，導致腦細胞衰老加速。
