發火好還是生悶氣好，我們身體會因爲很多原因導致生氣的情況，一個解決方法是我們直接發火，另一個人解決辦法是我們 把氣悶在心裏。但是都會對我們有傷害，那麼發火好還是生悶氣好？
發火好還是生悶氣好1
生悶氣更容易傷身體。生悶氣時，不良情緒得不到發泄，會鬱積在體內，心情容易長時間地進入低落狀態，日久可形成多種病變。發火是情緒的宣泄，發作比較快，宣泄完情緒之後，從心理上來說相對會舒服一些。發火多容易傷及於心和肝，病變範圍小一些。建議患者平時應儘可能地避免發火或生悶氣，養成良好心態。
發火和生悶氣相對來說生悶氣更容易傷身體。
1、在中醫上來說，發火和生悶氣均爲情志致病，而中醫在治療疾病時，多是給邪氣以出路。能給邪氣以出路者，相對來說對身體傷害較小。
2、生悶氣時，不良情緒得不到發泄，會鬱積在體內，心情容易長時間的進入低落狀態，日久可形成多種病變。比如鬱積在乳腺部，會出現乳腺增生；
鬱積在胞宮，會出現月經不調、閉經、痛經等；鬱積在頭部會出現頭痛失眠、記憶力的減退、失眠多夢等；鬱積在肢體經絡會出現疼痛；鬱積在心脈會出現心煩易怒、胸前區憋悶不適等，臨牀在調理上也是需要一定時間的，在短期內很難完全緩解，更容易傷身體。
3、發火是情緒的宣泄，發作比較快，宣泄完情緒之後，從心理上來說相對會舒服一些。多容易傷及於心和肝，病變範圍小一些。在中醫上發火會出現陽氣相對偏亢，肝陽上亢的症狀，如頭痛頭暈、耳鳴耳聾、面紅目赤等；臨牀醫學上在發火的過程中會導致交感神經興奮，會出現血壓升高、心率加快等，情緒得以穩定後，適當調理可慢慢恢復正常。
4、綜合以上分析，發火和生悶氣相對來說生悶氣更容易傷身體，但是二者均影響人體身心健康，所以平時應儘可能的避免發火或生悶氣，養成良好心態。
發火好還是生悶氣好2
在大多數人看來，發脾氣一般都是有傷大雅的事情。但是，最近美國科學家所公佈的一項研究結果表明，當人感到氣憤而想發脾氣時，如果能夠及時宣泄出來，會有利於自己的身體，也會給長壽帶來機會。
美國科學家的研究結果表明，那些不願意宣泄自己不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人容易縮短自己的.壽命。研究結果還顯示，那些活得長的研究對象基本上都屬於“有脾氣則發”的類型。
研究結果表明，生悶氣一方面不利於心臟，另一方面也會影響免疫系統的正常工作，並引起大腦內激素髮生變化。因此，與其悶在那裏自己和自己生氣，不如宣泄不滿情緒更能有效地減少外界環境對人體所產生的不利影響。儘管文明世界經常強調要剋制和冷靜，然而在日常生活中，許多人發脾氣的方式仍不外乎是朝着家人怒吼，如果家有寵物的話，甚至還會踢上它幾腳解氣。
研究人員認爲，雖說這些方式並不雅觀，但是，人們對發脾氣的人應有人性化的理解，因爲以一定的方式將不滿宣泄出來，總比爲了顯得有紳士風度而將怒氣憋在心裏要更有利於健康。
其實面對所有的負面情緒，最好的辦法是迅速找到較好的宣泄途徑，不管是深呼吸、做瑜伽，還是跟人傾訴、運動，都是轉移注意力、消解負面情緒的好辦法。
但如果你不能很好地處理，那麼也一定記得：如果你有高血壓等心腦血管危險因素，千萬少發火，寧可生口悶氣；如果你經常敢怒不敢言，或者平時特別容易想不開，習慣了壓抑自我，則要試着讓自己直爽一點，也不妨偶爾發發火，或者跟人吐吐槽，別讓什麼都憋在心裏。
發火好還是生悶氣好3
生悶氣後，人體10大器官竟然如此“受傷”！
1、心臟“最受傷”
人在處於“出離憤怒”的狀態時，最直接的感受就是心跳加快，由此可見情緒對心臟的影響。在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比正常人高出19％。而那些明明已經生氣了卻強忍着不發火的人，心臟病發作的可能性則高出一倍，這是因爲總將憤怒情緒憋在心裏，其血壓會反覆升高，最終導致心血管系統受損。
2、視力下降
當心情不佳、生氣、發怒、緊張時，視覺細胞敏感性明顯降低，視力下降；長期心情不佳、抑鬱、憂傷、惆悵，可加速晶狀體老化，降低視力。所以，保持一個良好的心情對於保護視力是非常重要的。
3、氣大傷肝
生悶氣會影響肝臟，所謂“氣大傷肝”指會出現肝病、甚至是肝硬化，因爲生氣時人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，並使血液和肝細胞內的毒素相應增加。
4、免疫系統罷工
生悶氣的副作用之一，就是抑制人體免疫系統功能，免疫力差的人最易生病。哈佛大學研究發現，僅回想一下自己生氣的經歷，就會讓免疫系統功能受到長達6個小時的抑制。因爲人一生氣身體就會處於“備戰”狀態，免疫力會瞬間增強，但任何人都不能長時間繃緊一根弦，一旦情緒回落，免疫力就會急劇下降到正常水平以下，此時身體極易被疾病入侵。
5、氣炸了肺
很多人在情緒激動，心情糟糕時，會說一句口頭禪＂肺都要被氣炸了＂真的不是說說而已。當情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣現象，肺泡不停擴張、變大，甚至肺泡破裂，如果不及時搶救，可能危及到生命。
6、腸胃功能紊亂
人生悶氣時，身體的神經功能和免疫功能就會紊亂，胃腸也會生氣會懶惰，於是人體就會感到飽脹不適，吃不下飯；胃腸不舒服時，反過來又會使你心情不舒服，造成一個惡性循環。
7、傷腎
經常生氣的人，會腎氣不暢，容易導致閉尿或者尿失禁；受逆氣衝擊的腎臟會出現腎衰，腰膝無力等症狀。
8、愛生氣的女性易患乳腺癌
當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，從而引發乳腺癌。
9、傷腦
雖然生悶氣的人性格往往比較內向，但當氣憤之極又不知如何正確地發泄時，大腦思維就會突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行爲又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，更會導致腦溢血這樣的嚴重後果。
10、刺激皮膚長色斑
人在憤怒時，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
