總是會想起不好的事情，有的時候不知道爲什麼，想集中注意力時，又或是想發呆放鬆一下。就不知不覺會想到過去那些不開心的事，下面看總是會想起不好的事情及相關資料。
總是會想起不好的事情1
腦子裏總想一些不好的事情主要見於以下幾種情況、
1、抑鬱症，抑鬱症的病人往往心情不好，想事情比較悲觀，總想不高興的事情。
2、焦慮症，焦慮症的病人因爲莫名的緊張、擔心，總是會擔心家人或者自己出現意外，整天憂心忡忡。
3、強迫症，強迫症的病人也會反覆的糾結，反覆的想事，總怕不好的事情發生，比如反覆檢查煤氣有沒有關好，總擔心沒有關好會發生不好的事情。
4、疑病症，疑病症的病人也會擔心自己的身體健康，總是擔心有某種嚴重疾病影響自己的生命。
這是強迫心理的表現。
可以看出來你的性格應該是有些好強和完美主義的。其次精神狀態應該也有點問題。
1、不用主動去和這種冒出來的念頭較勁，它出來就出來了，你可以對自己自嘲一下、哦，我還沒有看開。
2、然後帶着這個想法去做自己該做的事情。
3、不要熬夜，適當的運動，你會有一天意識到，讓你現在覺得不好的事情，其實也沒那麼不好。
4、轉移注意力不讓自己有時間去思考負面情緒問題就行，坐起來要看個人的積極主觀能動性，不優柔寡斷纔可能很快調整好。
總是會想起不好的事情2
要解決老是會想起不好的過去的問題，需要做到以下幾點:
首先，要讓自己變得忙起來。不給自己留一點兒胡思亂想機會的最好方法就是讓自己忙起來，把自己的生活填滿，這樣就沒有太多時間去回憶過去。但是，這裏的“忙”不是盲目地忙，更不是不知道自己忙什麼的“忙”。
而是有目的、有計劃、有條不紊的忙。在忙之前做好計劃，想好自己在一定的時間裏將要完成什麼任務，做完這件事後又該做什麼事，這些都需要提前計劃好。
次外，讓自己忙起來，也不只指工作，還可以是娛樂消遣，可以去爬山、可以網購、可以去K歌，總之，不要讓自己閒下來。
其次，把不好的過去化成汗水或淚水徹底發泄出來。你要在心裏告訴自己，人生沒有什麼過不去的坎，誰都有過去，無論好壞，過去了就好，沒必要對這些不開心的過往耿耿於懷。
在心裏告慰自己後，就去把這些不好的`過去發泄掉吧！可以去操場跑步，也可以去心理宣泄室打沙袋，讓那些不愉快都化作汗水蒸發掉。
你也可以和最信任的人找一個安靜的地方把那些不好的過往說出來，如果你覺得委屈，就依偎着她大聲哭出來，讓所有的不愉快都化作淚水從你的心裏流走。
最後，我想說的是，無論多不好的過往，也是你在這世間存在過的一部分，你應該直視過去，你可以選擇把這些不好的過去用文字記錄下來。其實，沒有人會嘲笑你的過去，只是你心裏的害怕所致，當你能平靜地拿起筆記錄下那段不堪回首的往事時，“老是會想起不好的過去”的問題就真的解決了。
總是會想起不好的事情3
所有不開心的事中，最讓人痛苦的莫過於由於各種原因做出的蠢事。因爲它們帶來的是羞愧感。憤怒，悲傷等情緒不一定是自己的錯誤·，所以較爲容易擺脫。但感到羞愧，正是因爲我們清楚地知道、這些事錯誤是我們自己造成的。
不用太苦惱，其實每個人都會有這樣的感覺。有一個解釋是、爲了能更好地避免錯誤，人腦中的懲罰系統容易形成反射。當獨處，或是在羣體未與他人互動。大腦爲了使人能更好地適應環境，便反覆觸發強化記憶，告誡你注意不要再犯同樣的錯誤。
下面先列舉一些見效快，簡單的方法、
1、寫作業或辦公時，儘量讓坐姿端正。保持大腦供氧，意識較爲清爽，就會極大地減少這些事出現的次數。
2、加快手上做事的速度，或適當增加正在做的事的數量。這樣使你的注意力不再集中於回憶上。
3、體育鍛煉是萬金油，幾乎什麼不良感覺都可以消除，這件事也不例外。
然後再說說能根除，但有些困難的辦法、
1、找關係特別好的人，說出這件讓你羞愧的事。你肯定會說，這些事大多都是沒法開口的呀！但是上文也寫了，每個人其實都差不多。你的朋友肯定也有一兩件像你的回憶，沒有必要太過害羞。
2、道歉。若是回憶關於某個人，找到他當面道歉再好不過了。如果做不到，在記憶中道歉也是很好的辦法。若是在公共場合發生的尷尬事，那就在腦海中想象當衆道歉。
3、找藉口。逃避雖然可恥，但有用。調侃自己當時實在太傻，做法又很幼稚。當想着想着笑出聲後。在牀上用被子蒙着頭，滾幾圈。在這之後，感到的就不是羞愧，只是害羞。
4、把自己臉皮變厚。這是個沒有辦法的辦法。
如果實在忍受不了，嚴重干擾正常生活，一定要找心理醫生交流。醫生會根據情況，找出合適的方法治療。
